10 étel a lapos hasért, amelyet be kell venni az étrendbe

A stressz, a mozgásszegény életmód és a rossz étkezési szokások nagy problémát – puffadást – okozhatnak. A táplálkozási szakemberek magyarázata szerint ennek oka a túlzott gázfelhalmozódás, ami lassítja az emésztést. Ezt az állapotot bizonyos ételek - zsíros ételek, rágógumik, édességek és szénsavas italok, valamint a gyors és útközbeni étkezési szokások provokálják. Van még egy olyan tényező, amely károsítja az ideális pocak létrejöttét, ami a szervezet vízháztartásának megsértése. De nem kell kétségbe esni - ez még korrigálható, ha napi étrendjébe beiktat néhány lapos hasra szánt terméket, megszabadul a puffadástól, és ellátja a fogyáshoz szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

10 termék a lapos hasért

1. Papaya.Bár nem Indiában élünk, ahol ez a gyümölcs bővelkedik, ennek ellenére a rendeltetése érdekében megtalálható a mi szélességi fokainkon - a szupermarketek mindig segítségére lesznek. Végül is ez a trópusi gyümölcs papaint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely segíti az emésztést; sok víz és C-vitamin, amely ellensúlyozza az ödémát; kimopapain, amely segít megbirkózni a székrekedéssel és az emésztési zavarokkal. Ezenkívül a papaya nagyon tápláló és őrülten ízletes.
2. Apple.Rostban gazdag, amely elősegíti az emésztést, körülbelül 5 gramm, és vízben (85%). Ezért ez a gyümölcs tökéletesen eltávolítja az éhséget és a szomjúságot, ami segít a gyors fogyásban. Ezt erősíti meg egy olyan tudósok tanulmánya, akik egynegyeden keresztül alma-zab diétát tartó nőket figyeltek meg. Azok, akik almát ettek, ellenfeleikkel ellentétben sokkal gyorsabban és több kilogrammal fogytak. Következtetés - napi 2-3 alma és lapos has garantált.
3. Kapor.Tisztító és emésztő tulajdonságokkal rendelkezik. Ennek a növénynek a fő előnye az anetol, amely segít eltávolítani a bélgázokat. Ők felelősekpuffadásra. Egyébként nem szükséges magukat a zöldeket enni, ihat kaporvizet, áztassa a zöldeket meleg vízzel, fél órával étkezés előtt.
4. Ananász.Ez egy csodálatos gyümölcs, amely szokatlan emésztési hatással bír, mivel vizet, rostot és bromelain enzimet tartalmaz, amely könnyen megbirkózik a székrekedéssel és a bélfájdalmakkal. A lényeg, hogy frissen használjuk, mert az ananászkonzervnek kevés haszna van.
5. Citrom.Ez a gyümölcs segít megszabadulni a felesleges folyadéktól és zsírtól, valamint a felesleges méreganyagoktól és egyéb hulladékoktól. A legjobb, ha vízzel elkevert gyümölcslé formájában, éhgyomorra használjuk. Minden más mellett C-vitamint is tartalmaz, amely erősíti az immunrendszert: erővel és energiával látja el a szervezetet.
6. Fahéj.Ezt a fűszert ételek kiegészítőjeként használják, kiváló ízt ad, és kiváló emésztési szövetséges, mert érzékenyebbé teszi a sejteket az inzulinra, ami segít a cukor megfelelő szállításában a sejtekbe, ezáltal megkímélve a hasi zsírlerakódásoktól. A legjobb, ha fahéjat adunk a koktélokhoz.
7. Spárga.Rostokat és ásványi sókat, például káliumot és magnéziumot tartalmaz, amelyek szükségesek a felesleges folyadék felhalmozódása elleni küzdelemhez a hasi területen. Gazdag glutationban, egy erős antioxidánsban is, ami azt jelenti, hogy a duzzanat és az állandó gázok eltűnnek. Ha egy hét alatt lapos hasat szeretne kapni, csak ülnie kell egy spárgadiétára.
8. Kiwi.C-vitamin forrás, ez a gyümölcs még több benne, mint a narancs, amely aktívan küzd a duzzanatokkal és a felesleges folyadékkal. Ezenkívül a kivi fogyasztása során új kollagénrostok keletkeznek, amelyek nagyon fontosak a bőr tónusához.
9. Retek.Vízhajtó és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Kiváló ásványi anyagforrás - kálium, magnézium, hasznosa bőrtónus növekedése. Ezzel a gyümölccsel azonban óvatosnak kell lenni, mivel hasnyálmirigy- és vastagbélgyulladás esetén negatívan befolyásolhatja a gyomor-bélrendszert.
10. Articsóka.Hozzájárul a szervezet méreganyagoktól való megtisztításához, a jó emésztéshez és segít a hasizmok feszesítésében. Legfőbb előnye a magas rosttartalom, amely a bél mikroflóráját tápláló anyag, ami azt jelenti, hogy megőrzi egészségét. Articsókából olyan italokat készítenek, amelyek hozzájárulnak a gyomor savasságának csökkentéséhez és a zsírok gyors elégetéséhez, így a fogyni vágyók, rugalmas pocakkal is ihatják.

A lapos has intenzív fizikai edzés és kimerítő diéták nélkül is megtalálható, de csak a fenti termékek napi használatával. Lehet, hogy nem minden lapos hasra szánt terméket szeret, de mégis próbálja meg megtalálni azokat, amelyek jobban tetszik. Velük megszabadulhat a gyomor-bél traktus munkájával kapcsolatos problémáktól, a székrekedéstől, a puffadástól és az emésztési zavaroktól, valamint a vastagbélgyulladástól. Célod, hogy rugalmas hasad legyen, valóra válik, büszkeséged lesz és mások csodálatának tárgya.