5 tevékenység, amelyet át lehet és kell átvinni a helyiségből a friss levegőre
Hangulatos otthoni környezetben érezzük magunkat a legkényelmesebben, és itt töltjük szabadidőnk jelentős részét. Itt reggelizünk és vacsorázunk, olvasunk, beszélgetünk a rokonokkal, játszunk a gyerekekkel. Mit szólnál ezeknek a tevékenységeknek a nagy részét a friss levegőre vinni? Próbáljuk meg!
Reggeli, ebéd vagy vacsora
Megszoktuk, hogy otthon étkezünk, és a szabadban való étkezést a grillezéshez kötjük. Azonban egyáltalán nem szükséges messzire utazni és olyan nehéz és egészségtelen ételeket főzni, mint a zsíros rántott hús. Piknik, akár spontán, akár tervezett, a hűtőszekrényben megtalálható legegyszerűbb termékkészlettel is megszervezhető. Ezek lehetnek zöldségek, gyümölcsök, diófélék és más könnyű és egészséges rágcsálnivalók. Italként a termoszban elhelyezett gyógytea megfelelő, ha kint hűvös van, vagy ásványvíz - ha melegnek bizonyult a nap. A gyerekek különösen örülnek majd: szeretik a változatosságot, így szívesen csatlakoznak a piknikhez, és szívesen vállalják a termékek begyűjtését, helyszíni felszolgálását. Az ilyen családi kirándulások havi vagy akár heti hagyománnyá válhatnak.
Reggeli torna, nyújtás, jóga
Csinálsz egy kis bemelegítést, megfeszíted a gerinced vagy gyakorolsz néhány jóga ászanát? Vigyél magaddal egy gimnasztikai szőnyeget és menj friss levegőre! Edzés közben a tüdeje további oxigént kap, a bőre egy adag D-vitamint, és kiváló példát mutat a járókelőknek. Edzés helyszínéül válassza a legközelebbi parkot, folyópartot vagy akár saját erkélyét. Ha előtte összegyűjti a hasonló gondolkodású emberek csoportját, az kétszeresen élvezetes lesz.
Hangoskönyvek olvasása vagy hallgatása
Végre sikerült egy órát szánnom arra, hogy elmerüljek az olvasásbankedvenc könyv? Mozdulj kifelé! Ha este van, nagyon hasznos lesz, ha friss levegőt szívhat lefekvés előtt. A legaktívabbak összekapcsolhatják a kellemeset a hasznossal, az olvasást pedig hangoskönyv-hallgatással helyettesíthetik kocogás vagy nordic walking közben. A lényeg az, hogy ne ragadja el magát a történetszálak bonyolultsága, és ne ütközzön a járókelőkbe.
Családi vakáció
Az utóbbi időben egy felkavaró és riasztó tendencia jelent meg: a bevásárlóközpontok a családi kikapcsolódás helyszíneivé válnak. Egy szabadnapon a család délelőtt moziba megy, majd az étterem udvarára, hogy ne csak egészséges ételekkel frissítsék fel magukat, hanem vásárlással zárják a napot. Van köze egy ilyen pihenésnek az élénk kommunikációhoz, az önfejlesztéshez, a kapcsolatok erősítéséhez? Valószínűtlen.
A bevásárlóközpont helyett menjetek el együtt sétálni. Ha van rá lehetőség, menjünk ki a város határain kívülre, ha nem, akkor a közeli park látogatása is megfelelő. Válasszon tevékenységet az időjárásnak megfelelően: nyáron kerékpározhat, télen hógolyót játszhat és hóerődöket építhet. A lényeg, hogy ne engedjünk a kísértésnek, hogy a kisebbeket játszótérre küldjük, hanem a padon ülve bámuljuk a kütyüket. Tedd el a telefonjaidat, és készülj fel emlékezni gyermekkorod játékaira – rablókozákokra, kvacha, gumiszalagokra. Ha nincs kedved az aktív játékhoz, akkor csak sétálhatsz, nézheted a természetet, beszélgethetsz olyan témákról, amelyek minden családtag számára érdekesek.
Személyes pihenés
A felnőttek néha még mindig szeretnének a gyerekektől távol pihenni, rendet tenni gondolataikban, beszélni valami sajátjukról. Ez különösen fontos a házaspárok számára: az élet gondjainak szorításában a férjek és feleségek olykor a háztartási kérdések megbeszélésére redukálják a kommunikációt, elvesztik a romantikát a kapcsolatokban, és eltávolodnak egymástól.
Ezelőtta pároknak hetente legalább egy estét egyedül kell tölteniük. Miért jobb ezt a "randevút" a házon kívülre helyezni? Először is, nem vonják el a figyelmét a gyerekek hangos játékai és gyakori kérései. Másodszor, a díszletváltás mindig hasznos, különösen akkor, ha az egyik házastárs egész napokat otthon tölt a gyerekekkel. Harmadszor, sok érdekességgel találkozhatsz a séta során, és a beszélgetési témák biztosan nem fogynak el. Nem kell messzire gyalogolnia vagy autóznia: már néhány kör a háztömb körül is jótékony hatással lesz a hangulatára.
Évszázadokon keresztül az emberek nagy családokban éltek, és sok időt töltöttek az utcán - munkában, kommunikációban, közös szórakozásban. Manapság szinte minden családnak van saját lakása, de a civilizáció előnyei egy mellékhatást is magukkal hoztak. Keveset mozgunk, keveset tudunk a körülöttünk zajló eseményekről, túl sok időt töltünk a tévé és a számítógép képernyője előtt. Próbáld meg új szemmel nézni a megszokott tevékenységeket, és vigye át őket a négy fal közül a friss levegőre. Ön és szerettei sok új élményben lesz részük!