Mi a teendő, ha a gyermek nem hajlandó enni
Ó, mennyi gondot és gondot okoz egy kisgyerek a szülőknek! Nem szeretem, nem akarom, nem is fogom – csak hívásokra és könyörgésekre hallom, hogy egyek pár kanállal. Hogyan kezeljük a gyerekek étvágytalanságát? Figyelmen kívül hagyni? De a növekvő szervezetnek szüksége van fehérjékre, vitaminokra és egyéb "építőanyagokra"!
Kezdd magaddal
Abból, amit a gyerek szeret és mit nem, a családban uralkodó étkezési kultúrára lehet következtetéseket levonni – állítják pszichológusok. Azokban a családokban, ahol az egészséges táplálkozás az életmód, a gyerekek kevésbé szeszélyesek. Ezért kezdd el magaddal a harcot a kicsi jó étvágyáért. És maga is időben reggelizik és ebédel? Vagy csak a gyerekeket kényszeríti? Mutasson jó példát, és meg fog győződni arról, hogy ez a legegyszerűbb, de leghatékonyabb módja az átnevelésnek.
13 tipp: mit tegyünk, ha a gyerek nem hajlandó enni
1. Csak az asztalnál egyél. Ne tegyen engedményeket, ne vigyen ételt a gyerek ágyába (hacsak nem beteg), a számítógép vagy a tévé „alá”. Idővel a görény étvágya minden alkalommal megmutatkozik, amikor asztalhoz hívod.
2. A változatosság kiváló eszköz, amely javítja az étvágyat. Próbáld meg úgy megtervezni a heti menüt, hogy hét nap alatt ne ismétlődjön meg ugyanaz a fő termék.
3. Nem szükséges ellenszenvet táplálni egy bizonyos termék vagy étel iránt. Ha arról beszél, hogy gyermeke mennyire eredeti, felhívja figyelmét erre az ellenszenvre. Á, ez a lényeg, a gyerek megérti. Nem vagyok olyan, mint a többi, azért kapok figyelmet, mert nem eszem levest és nem szeretem a húst. Ne ösztönözze a gyerekeket ilyen „szokatlanságra”.
4. A pszichológusok megjegyzik, hogy sok gyerek csak azért nem szeret ebédelni az iskolai menzán, mert túl nyilvános, unalmas környezet és ételek a nemhez képest. A benyújtás módjaa gyermek tápláléka nagyon fontos. Vásároljon neki külön, szép étkészletet, tálalja szeretettel, fantáziával.
5. Nincsenek ízletes vagy ízetlen termékek. Magyarázd el ezt a gyereknek, mesélj arról, hogy minden terméknek megvannak a maga előnyei, "varázslata". A sárgarépának például van egy rejtett ereje, amely erősíti a látást, a hal pedig képessé teszi az embert a tudományra, sikeresebbé.
6. Főzés közben próbálja ki az egyes összetevőket külön-külön. A hús szószának önmagában is ízletesnek kell lennie, valamint a köretnek és a saláta minden összetevőjének.
7. Az első, a második és a befőtt nem dogma. A szülők pedig gyakran túlbecsülik az adagokat. A gyerekeknek nem kell annyi: egy 11 éves, átlagos magasságú és súlyú kisiskolásnak mindössze 300 g ételre van szüksége egy étkezés során. Miért feszítse meg a gyomrát?
8. A gyerekek gyakran megtagadják a reggelit. Ennek pedig megvan a magyarázata: az éppen felébredt szervezet nem áll készen arra, hogy táplálékot vegyen, annak feldolgozására költsön. hogyan legyen
Először is, a gyermeknek eleget kell aludnia, hogy reggelre elég ereje legyen. Másodszor, szoktasd hozzá a reggeli öt perc fizikai gyakorlathoz – amikor felébred, hagyd, hogy dőljön, ugorjon, guggoljon. A fizikai aktivitás „bekapcsolja” a fejet az érzésekben. A fényes ételek, a hangulatos légkör és az étvágygerjesztő reggeli elősegíti a fejlődését.
9. Ne ígérje meg a gyereknek a kedvenc csemegét, ha mondjuk befejezi a levest. Ne jutalmazd rossz, egészségtelen ételekkel. Jó osztályzatot kapott – itt van egy torta, kitakarította a szobát – kap egy csokit. Miért kell a káros termékeket éremre csökkenteni? Találja ki az ösztönzők eltérő skáláját.
10. Az evés megtagadása olykor nem szeszély, hanem egy gyermek kiáltványa, a figyelem felkeltésének kísérlete, annak kinyilvánítása, hogy önálló egyéniség, akinek joga van eldönteni, hogy eszik-e vagy sem. Ne ragaszkodj hozzá, ne erőltesdok Élelmiszer jelenlétében még senki nem halt éhen. Magyarázd el egy "független, felnőtt embernek", hogy ha megéhezik, készíthet magának szendvicset. Azonban ne számítson többre: a teljes ebédnek és vacsorának a menetrend szerint kell lennie.
11. A gyermek megfelelő táplálkozásra szoktatásának egyik hatékony módja a közös ételkészítés. Ez az idő egyébként jó szívvel való beszélgetésekre, egy-egy helyzet megbeszélésére használható. A közös főzés összehozza az embereket, és különlegessé, energetikailag pozitívvá teszi az ételeket.
12. Vigye magával a fiát (lányát) a piacra vagy a boltba. Hadd segítsen kiválasztani a megfelelő termékeket. És ugyanakkor - ellenőrizze, honnan származik az étel, és mennyibe kerül. Hadd érezze magát felelős személynek, aki érintett a család problémáiban.
13. Készülj fel arra, hogy átmeneti, "nehéz" korban a gyerek kritizálni fog, azt állítja, hogy nem főzöl elég finomat, nem olyan elegánsan, mint Peti anyukája (Vasi, Ani). Nyugodtan, filozófiailag kezelje a kritikát. És ez az idő is elmúlik, mint a "nem szeretem, nem fogom" időszak.