Mi a teendő, ha a gyermek éjszaka felébred és sír
Az egészséges és teljes alvás a kulcs a baba teljes fejlődéséhez. Ebben az időszakban erősödik és nő, helyreállítja a testet és az energiát, erősíti az immunitást és ellazítja az izmokat. Mivel a csecsemőknek és a kisgyermekeknek gyakrabban kell enniük, gyakrabban ébrednek fel, mint a felnőttek. Ez a norma.
De a szülők gyakran szembesülnek azzal a ténnyel, hogy a baba éjszaka nem alszik jól, folyamatosan felébred, és amikor felébred, sír. Egy ilyen jelenség viselkedési vagy egészségügyi problémákra utalhat. Nézzük meg az ilyen viselkedés okait. Fontolja meg, mit tegyen, ha a gyermek gyakran sírva ébred fel éjszaka.
A gyermekek alvásának normái
A három hónapos korig csecsemők a nap nagy részét alszanak, 17-18 órát alszanak. Ezután az idő fokozatosan 15 órára csökken. Ne feledje, hogy a gyermeket nem érdekli, hogy éjszaka van-e vagy nappal. Csak négy hónap előtt kezdi el megkülönböztetni a napszakot. És egy gyermek több percig vagy több órát is aludhat egyszerre. Ugyanakkor két-négy óránként kérheti a mellet, függetlenül a napszaktól.
Fél éves korukra a babák ritkábban ébrednek fel éjszaka, és már nyolc-tíz órát egymás után nyugodtan aludhatnak. Napközben a baba két-négy órát alszik. Egy éves gyerek kilenc-tíz órát alszik éjjel, hármat nappal. Egy csecsemőnek évente két-három csendes órára van szüksége a nappali órákban.
Két-négy éves korban 12 órát szánnak az alvásra, négy-hat éves korban az idő tíz órára csökken, figyelembe véve a nappali alvást. Hat-hét évesen már kilenc óra is elegendő a babáknak, és egy óra marad a nappali alvásra. A 11-12 éves iskolásoknak legalább nyolc órát kell aludniuk éjszaka.
Három-négy éves korig feltétlenül szükséges a nappali alvás, hiszen a kicsi szervezet nem bírja pihenés nélkül a napi terhelést. ÉS5 évesnél idősebb gyerekek nem fekszenek le, ha nem akarnak. A nappali alvás ideje és mennyisége a gyermek testének adottságaitól, temperamentumától és fejlettségétől függ.
Rossz szokások
A káros szokások megakadályozzák, hogy a gyermek könnyen elaludjon, kényelmesen és nyugodtan aludjon. A leggyakoribb szokás az, amikor a baba megszokja, hogy a szüleivel ágyban aludjon el. Egyedül ébredve nem tudja megnyugtatni magát és újra elaludni.
Amikor a baba felébred, meg akar bizonyosodni arról, hogy édesanyja a közelben van, nem tévedt el, nem hagyta el és nem hagyta el. Az elszakadástól való ilyen erős félelem különösen akkor jellemző, ha a szülők gyakran és hosszú időre elhagyják a gyermeket napközben. Például az anya már dolgozik, vagy időszakosan hosszú időre elmegy.
Ezenkívül negatív hatással vannak a további módszerek, amelyek segítik a gyermek elaludását. Ezek éjszakai etetés mellből vagy cumisüvegből, cumis, karban ringatva, babakocsiban, fit labdában vagy hevederben. Az éjszaka felébredő gyermek folyamatosan hívni fogja az anyját, hogy ringassa, adjon neki cumit vagy etesse.
Az ilyen problémák elkerülése érdekében fontos megtanítani a gyermeket, hogy időben aludjon külön ágyban. Tedd le a babát, amíg még alszik, és ne várd meg, míg elalszik melletted, majd helyezd át a babát a kiságyba.
Lefekvés előtt olvass el egy mesét vagy énekelj egy dalt. Fokozatosan csökkentse részvételét az önmegnyugtatás és a függetlenség fejlesztése érdekében. Ugyanakkor fontos, hogy a gyermek megértse, hogy anya mindig a közelben van, és nem hagyja el, csak egy másik szobában vagy a munkahelyén van, és biztosan visszatér, miután távozott.
A fejlődés szakaszai
A baba életének fejlődésének fontos szakaszai közé tartozik a fogzás és a képességek elsajátítása. A gyulladt íny miatt a gyermek kényelmetlenséget és fájdalmat érez, ezért gyakran felébredhet és sírhat.A folyamat megkönnyítése érdekében használjon speciális zseléket vagy foghúzókat.
Néhány hónapos alvás nyugodt és nyugodt lehet, amit több álmatlan és nyugtalan éjszaka követ. Ez a fejlődés ingadozásait jelzi. A gyermek új szakaszra készül, és új tapasztalatot tanul. Hamarosan képes lesz ülni vagy állni, megtenni az első lépéseket vagy kúszni. Ilyen időszakokban vegyen be új gyakorlatokat és órákat, adjon teret a gyermeknek a készségek elsajátítására.
A kúszni, felállni vagy járni kezdõ gyerekek álmukban gyakran gyakorolják a billentést és a rúgást, ami segít felébreszteni õket. Mindenesetre a probléma átmeneti. Amikor a baba elsajátít egy képességet, vagy kitör a foga, az alvás javulni fog.
Az éhség és az élelmiszerigény
Az éjszakai táplálás iránti igény hat-tíz hónappal megszűnik, ugyanakkor a baba gyakran továbbra is szeretne éjszaka enni. Nehéz neki lemondani egy üvegről vagy egy mellről.
Az ilyen viselkedés egyik oka az lehet, hogy a baba nem eszik eleget napközben, különösen vacsoránál. Ebben az esetben éjszaka csak egyszer ébred fel. Kínáljon meg a gyermeknek egy tápláló ebédet, és adjon egy kis uzsonnát vagy egy második vacsorát az esti vízkezelések előtt.
Ezenkívül a baba hozzászokhat egy bizonyos mennyiségű kalóriához éjszaka, amikor éjszakai etetés volt. Szokásosan meghatározott időpontban ébred fel enni. Fokozatosan hagyja abba az éjszakai etetést, csökkentve az eljárás idejét vagy a tej vagy tápszer mennyiségét.
Ezenkívül az étkezés rossz szokássá válhat. Hiszen az étel sokak számára egy módja annak, hogy megnyugodjanak és újra elaludjanak. Egy ilyen rossz szokás az egy évnél idősebb gyermekekre jellemző. Ha éjszaka kétszer-háromszor pelenkát cserél, az már rossz szokás, és a gyerek túl fog enni.
Rosszul átgondolt mód
Ha a baba máskor megy lefeküdninincs időbeosztása, és nem követi a rezsimet, ez negatívan befolyásolja a gyermek fegyelmét, jólétét és fejlődését. Fontos, hogy megfelelő ütemtervet alakítsunk ki, és ne térjünk el az ütemtervtől, akkor a baba rövid időn belül megszokja a rezsimet.
A nap folyamán vegyen be az ütemtervbe aktív játékokat és tevékenységeket, tornát és olyan dolgokat, amelyek erős érzelmeket keltenek. Ahhoz, hogy a gyermek jól aludjon, fáradtnak kell lennie. Ügyeljen arra, hogy kövesse a lefekvés előtti rituálét. Ezzel tudatja a szervezettel, hogy ideje elaludni.
Lefekvés előtt masszírozzon, fürödjön és etesse a babát, adjon kedvenc játékot. Hagyja, hogy az idősebb baba válassza ki a pizsamát, amelyben szeretne aludni. Aztán olvass mesét, énekelj altatódalt, nézz meg egy rövid rajzfilmet. A fehér zaj segítségével elaludhat.
Ha a gyerek elkezdett sokat hánykolódni éjszaka, és "töredékesen" alszik, akkor lehetséges, hogy napközben sokáig és sokat alszik. Ilyenkor fokozatosan lerövidítjük a nappali alvást, hogy az órák átmenjenek az éjszakai pihenésre. És látni fogja, hogy az éjszakai alvás erős és mély lesz. Néha teljesen fel kell hagyni a nappali alvással az éjszakai alvás javára. Főleg, ha a baba összekeveri éjjel-nappal.
Betegségek és orvosi okok
Az alvászavarok különféle betegségeket és rossz közérzetet okoznak. Ez lehet láz és megfázás, dysbacteriosis és bélrendszeri rendellenességek. Az újszülötteket és a 3-5 hónapos gyermekeket súlyos kólika és fokozott puffadás jellemzi, ami szintén zavarja a kényelmes alvást. A csecsemők gyakran allergiás reakciókat és viszketést okoznak. Ebben az esetben fontos, hogy a szoptató anya megfelelően táplálkozzon, a baba pedig orvoshoz forduljon.
Vigyázzon a babára, amíg alszik. Ha hátradobja a fejét, ez a magas koponyaűri nyomás jele lehet. Az alvás közbeni gyakori remegés a kalcium és a D-vitamin hiányát jelzi a szervezetbenvagy neurológiai betegségek.
Amikor a baba félig nyitott szemmel alszik, ez az idegsejtek fokozott ingerlékenységét, stresszt és érzelmi túlterhelést jelez. Néha azonban egy ilyen tulajdonságot az öröklődés magyaráz, és nincs ezzel semmi baj. Egyes gyerekekre egészen másfél éves korig jellemző, utána magától elmúlik.
Változások a környezetben
A kisgyerekek nagyon érzékenyek. Élesen érzik a hőmérséklet, a páratartalom és a világítás változását a helyiségben. Fulladás és meleg, hűvös és hideg, erős fény, működő tévé, hangos beszélgetések, építkezés az ablak alatt – mindez könnyen megzavarja a baba érzékeny alvását. Az óvodát rendszeresen szellőztesse. Állítsa a hőmérsékletet 18-22 fokra, tartsa a levegő páratartalmát 50-70% között.
A gyermek számára kényelmetlen lehet ágyban vagy pizsamában aludni. Például kicsi lett a pizsama, kilyukadt az új ágynemű, elmozdult a matrac, vagy elveszett a lepedő. A ruháknak kényelmesnek és kényelmesnek kell lenniük, az ágyneműnek kellemes tapintásúnak kell lennie, és nem okozhat allergiás reakciót. A szöveteknek természetesnek kell lenniük. Válassza ki a baba számára megfelelő matracot és ágyneműt.
A gyermek érzékeny az időjárási viszonyokra. Nyugtalan alvást okozhat a kinti hirtelen hőmérséklet- vagy légnyomás-változás, erős zivatar vagy rossz idő is.
Ezenkívül a stressz befolyásolhatja az alvást. Például az anyától való hosszú elszakadás, veszekedések és konfliktusok a családban, költözés, iskolai vagy óvodai problémák, új csapat stb. Itt fontos, hogy kényelmes pszichológiai környezetet biztosítsunk a gyermek számára.
Más okok
Alváshiány és fáradtság
A túlfáradt gyermek nyugtalanul alszik, gyakran felriad éjszaka és sír. Ez a kortizon hormon vérszintjének emelkedése miatt következik be, amelyfenntartja az életerőt és az energiát a szervezetben, ha nem alszik el időben. Az alváshiány fokozatosan felhalmozódik, ami negatívan befolyásolja a gyermek jólétét és egészségét.
Fontos, hogy a gyermek eleget pihenjen, aludjon, és az ébrenléti időszakok ne legyenek túl hosszúak a gyermek életkorának megfelelően. A csecsemők számára fontos a nappali alvás, ami segít a nap első felében kapott benyomások befogadásában. Fontos, hogy időben fektesse le a babát, és kövesse az ütemtervet.
Különböző alvási ciklusok
Ügyeljen a gyermek biológiai órájára. Minden gyereknek megvannak a maga igényei. Az ember nem aludhat két óránál tovább, de legalább néhány percet, de felébred. Más babák minden nap reggel hatkor ébrednek, függetlenül attól, hogy mennyi ideig feküdtek le. Mások szeretnek sokáig feküdni és aludni.
Figyeld meg a gyermeket, és állítsd be a biológiai órát. Ha ezzel az órával altatod el a babát, könnyebben elalszik. Adjon neki elegendő időt aludni, és nem ébred fel ok nélkül és gyakran éjszaka.
Rémálmok és szörnyű alvás
Egy gyermek felébredhet és sírni kezdhet, ha rosszat álmodott vagy rémálma volt. Ebben az esetben a babát meg kell nyugtatni. Beszélgessen a gyerekkel nyugodtan, halkan és a lehető legkevesebbet. Mondd meg nekik, hogy ez csak egy rossz álom, és eltűnt. Emlékeztesd őt, hogy anya a közelben van, és nyugodtan elaludhat. Simogassa, simogassa és ringassa a babát.
Hogyan lehet javítani a gyermek alvását
A babának sötétben és csendben kell aludnia, kényelmes hőmérsékleten és páratartalom mellett. Fontos, hogy a gyermek alvóhelye kényelmes és biztonságos legyen. Távolítsa el a kiságyból a felesleges párnákat, játékokat, takarókat. További biztonságot nyújtanak a gyermekek számára a speciális puha oldalak és gördülő görgők. Kis csecsemőknél használjon gubót vagy fészket.
A népszerű gyermekorvos, Komarovsky azt javasolja, hogy a szülészeti kórházból való megérkezés után azonnal fegyelmezzenek. Sőt, az egész családra vonatkozó szabályokat célszerű betartani.. Egyszerre feküdj le és kelj fel. Válasszon mindenki számára kényelmes intervallumot. Ez lehet például este 23 órától reggel 7 óráig.
6-9 hónapos babánál éjszaka kelünk etetni vagy pelenkázni. A legfeljebb három hónapos újszülöttek egy vagy két étkezést esznek éjszaka, a 3-6 hónapos csecsemőknek egy étkezésre van szükségük. Hat hónap elteltével fokozatosan lemondjuk az éjszakai etetést.
Gondosan fontolja meg a gyermek rendszerét, és kövesse az ütemtervet. Határozza meg a fürdés, séta, étkezés stb. idejét. Az újszülött rövid időn belül megszokja a rendszert, és jól alszik.