10 termék az immunitás erősítésére

A hideg idő beálltával immunrendszerünknek teljes erővel, vagy akár azon túl is dolgoznia kell, mert meg kell védenie a szervezetet az ilyenkor aktív vírusoktól. Azok a közös élelmiszerek, amelyeknek mindannyiunk napi étrendjében szerepelniük kell, kevésbé betegszenek meg, és megvédik magukat a megfázástól és az influenzától, mert nemcsak gyógyítanak, hanem a fő megelőző intézkedés is. Használja ezeket a termékeket, hogy erősítse az immunrendszert és legyen egészséges!

Az immunitás erősítésére szolgáló termékek listája

1. Citrus.C-vitaminban gazdagok, így a megfázás elleni küzdelem fő termékei. Ha naponta egy vagy két gyümölcsöt eszel, néhány nap múlva elkezdik aktívan erősíteni az immunitást, a lényeg az, hogy szezonban és frissen egyél.
2. Sárgarépa.Béta-karotint tartalmaz – az immunrendszer kiváló serkentője. A béta-karotin növeli a fertőzések leküzdésére képes sejtek számát, és segít a sejtek öregedéséért felelős szabad gyökök eltávolításában. Egyébként a sütőtök, az édesburgonya és a tojássárgája is képes lesz megbirkózni a szezonális fertőzésekkel és vírusokkal.
3. Echinacea.Immunstimuláló hatást biztosít, serkenti a leukociták baktérium- és víruspusztító képességét. Szedhető kapszula és tabletta formájában, valamint száraz kivonatként gyógyteák készítéséhez.
4. Fokhagyma.Igen, használat után kellemetlen szag marad, de ez nem ok arra, hogy elhagyjuk. Aktív enzimeket tartalmaz - allicin, szulfid és mások, amelyek nagy hatással vannak az immunrendszerre - serkentik a sejteket a vírusok és fertőzések elleni küzdelemre. Mellesleg, a fokhagyma olyan betegségekben is segít, mint a krónikus fekélyek és a gyomorhurut.
5. Gomba.Gazdag béta-glükánokban, összetett szénhidrátokban, amelyek javítanakaz immunrendszer aktivitása a fertőzések elleni küzdelemben. Szelént és nikotinsavat is tartalmaznak, amelyek gyulladáscsökkentő, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A gomba bármilyen formában felhasználható, de a brokkolis gombás rakott étel a legjobb immunstimuláló étel.
6. Étcsokoládé.Ez egy szuperélelmiszer, amely gazdagítja és erősíti az immunrendszert – megnő a szervezetben a fertőzések és vírusok kiirtására képes T-limfociták száma. De nem szabad ragaszkodnia hozzá - két vagy három darab a napi norma, amely kiváló stimulátora lesz az immunitásnak.
7. Eper.Hatása megegyezik a citrusfélékkel – erősíti az immunrendszert. Az őszi-téli időszakban természetesen nem találsz friss epret, de ne aggódj – a fagyasztott gyümölcsök megőrzik minden jótékony tulajdonságukat.
8. Lazac.Gazdag D-vitaminban, amely segít megbirkózni a felső légúti fertőzésekkel és vírusokkal, erősíti az immunitást.
9. Mandula és szárított gyümölcsök.E-vitamint és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek hatékonyan befolyásolhatják a szezonális betegségeket és a légúti fertőzéseket.
10. Joghurtok.Laktobacillusok forrása, amelyek megakadályozzák a rothadó mikroflóra szaporodását, aktívan ellenállnak a megfázásos betegségek kórokozóinak, és aktiválják a bélműködést is - ez az erős immunitás fő feltétele. Ha gabonaféléket adsz a joghurthoz, szuper hasznos eszközt kaphatsz, amely megkímél a megfázástól és erősíti az immunrendszert.

Ezért vegye be a fenti termékeket az étrendbe, és felejtse el a magas hőmérsékletet és a betegleveleket - erősítik az immunitást, aminek köszönhetően gyorsan és könnyen megbirkózik bármilyen fertőzéssel. Egyél és legyél egészséges!