9 legjobb termék a hibátlan bőrért

Étel a szépségért? Igen, előfordul. A 9 legjobb bőrtermék éppúgy működik, mint a gyógyszertári szépségvitaminok. A gyümölcsök, zöldségek és tenger gyümölcsei javítják az arcszínt, védenek a fagy és az ultraibolya sugarak ellen, és lassítják az öregedést. További kellemes bónuszok: minimális mellékhatások, megfizethető ár és egészségügyi előnyök. Valorie Treloar amerikai bőrgyógyász ajánlásai alapján összeállított listát kínálunk a szépségre gyakorolt ​​hatás jellemzőinek magyarázatával. Nos, készítse el saját maga a megfelelő étrendet az évszak és a preferenciák alapján.

A 9 legjobb termék az Ön bőrének: A lista

1. Paradicsom

Ez a fajta nadálytő tele van likopinnal. A pigment nem csak a gyümölcs vörös színéért felelős, hanem az egészségre is hasznos. A likopin lassítja az öregedés megnyilvánulását, blokkolja a szabad gyökök negatív hatását, véd a nap káros hatásaitól. Igaz, a hatás eléréséhez naponta több mint 5 kg paradicsomot kell enni. Persze ez irreális. Elfogadható alternatíva egy pár kanál házi paradicsompüré. Használat előtt a készítményt kissé fel kell melegíteni.

2. Mangó, papaya és sárgabarack

A felsorolt ​​gyümölcsök jobban beváltak, mint egy drága highlighter az arc élénkítésére. Gazdag karotinoidokban. A rendszeres használat első előnye a bőr egészséges árnyalata és enyhe ragyogása (nem tévesztendő össze az olajos csillogással). A második plusz a gyulladáscsökkentő hatás, belső védelem a pattanások ellen. Emellett a bőrgyógyászok gátat is ígérnek a leégés ellen. Egy kis árnyalat: az eredmények észrevehetők 10 hónapos napi gyümölcsök menübe való felvétele után.

3. Kakaópor

A fejlődés egyik finom módja azok álma, akik nem tudják leküzdeni a diétát. A hatékonyságot a flavonolok biztosítják, kisimítják az egyenetlenségeket és javítják a hám textúráját, ami növeli a belső SPF szintjét. Forrásokgyártás: kakaóbabpor és étcsokoládé. A napi norma 70-100 g Ez a mennyiség elegendő a flavonolok szükséges koncentrációjának biztosításához, de nem lágyul.

4. Lenmag

A komplex belső és külső alkalmazás hatékonysága összemérhető a szépséginjekciók hatásával. A lenmagban található omega-3 zsírsavak lágyítják a pigmentfoltokat, kisimítják a ráncokat, aktívan hidratálnak, sőt küzdenek a tinédzserkori pattanások ellen. A szemek hozzáadhatók az ételekhez, vagy porrá őrölve, külön főzve, reggel teáskanállal fogyaszthatók. A tanfolyam 6 hét vagy több. Ez idő alatt javul a belek működése, javul a bőr egészsége, megjelenése.

5. Édesburgonya

Szeretnél fiatalabbnak tűnni? Cserélje ki a szokásos burgonyát édesburgonyára. Az édesburgonyából nemcsak ízletes és kiadós ételeket lehet készíteni, hanem olyan ételeket, amelyek gátolja a hiperpigmentációt, semlegesíti az ultraibolya fény károsítását, és véd a bőrrák ellen. A gyökérzöldségek C- és E-vitamint tartalmaznak, amelyek serkentik a kollagéntermelést. Az American Journal of Clinical Nutrition szerint azoknál az embereknél, akik három éven keresztül napi ≈ fél kis édesburgonyát ettek (4 mg C-vitamin), 11%-kal csökkentek a ráncok megjelenése. Ez biztosan nem reklám, miért ne próbálná ki?

6. Tenger gyümölcsei

A garnélarák, kagyló, rákok, hal fehérje-, cink-, vas-, foszfor- és zsírsavforrás. Az említett anyagok enyhén ugyan, de megakadályozzák az öregedést, de csökkentik a már meglévő ráncokat, egészséges színt és megjelenést kölcsönöznek a bőrnek. A tenger gyümölcsei választéka meglehetősen változatos, mindenki választhat egy ízletes és megfizethető lehetőséget. Egy kanál kátrány a pozitív hatások hordójában - allergén. Próbáld ki, figyeld a szervezet reakcióját. Ha nincsenek fájdalmas tünetek, nyugodtan tartsanak halas napot.

7. Spenót

A bőrrák megelőzése- 1. ok a zöldek beillesztésére a menübe. Vannak más okok is: arcszín javítása, öregedésgátló hatás, pigmentáció elleni küzdelem, bőr rugalmasságának növelése. Mellesleg a figurának sem fog ártani. A jótékony hatást vitaminok, ásványi anyagok, savak és mindössze 23 kalória biztosítják 100 g termékben. Használata a legegyszerűbb, ha friss leveleket adunk salátához, leveshez, körethez, külső használat segít a hatás fokozásában.

8. Tonhalkonzerv

Nem halat, hanem egy dobozt, amely maximum a szépséghez és egészséghez szükséges elemeket tartalmazza. A tonhal A, B, E, PP, D vitaminokat, 18 mikro- és makroelem komplexét, zsíros és esszenciális aminosavakat tartalmaz. A fogyasztás normája heti 1 doboz konzerv. Ez a mennyiség elegendő az elasztin megőrzéséhez, amely simán és feszesen tartja a bőrt.

9. Pórsáfrányolaj

A termék főzéshez és külső használatra alkalmas. Először is hasznos lesz azok számára, akik panaszkodnak a bőr szárazságáról, viszketéséről és gyulladásáról. A problémák a zsíranyagcsere normalizálása és az erőteljes hidratálás miatt megoldódnak. A hatást linolsav, palmitinsav és olajsav biztosítja. A K-vitamin aktiválja az erek helyreállítását, normalizálja a kapillárisok sűrűségét. A tokoferolok és tokotrienolok ellensúlyozzák az öregedést. A napi felhasználás 2 teáskanál. Csak ne vigyük túlzásba a szépség hajszolásával, a pórsáfrányolaj 100 grammonként 800 kalóriát tartalmaz, feleslege veszélyes a plusz kilogrammok megjelenése miatt.

Ne feledje, az egészséges táplálkozás változatosságot igényel. Ne korlátozzuk magunkat a bőrnek jótékony termékekre, hanem a megfelelő mennyiségű zsírral, szénhidráttal, fehérjékkel vegyük fel az étlapra. A hatás javítása érdekében igyon vizet és zöld teát.