Hogyan lehet fogyni és erősíteni az immunitásthónap

Szeretnél könnyedén és örömmel fogyni? A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a vitaminturmixokat vegye be az étrendbe. Segítenek megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, simává és ragyogóvá varázsolják a bőrt, normalizálják az anyagcserét és megkönnyítik az étrendet.

Ez a recept isteni ajándék a "lusta" fogyás rajongóinak. Készíts egy hónapig egy zöld turmixot banánnal reggelire, és nézd élvezettel, hogyan olvadnak el a felesleges kilók. A csodaturmix hozzávalói egyszerűek: 200-220 ml cukrozatlan joghurt, 180-200 g friss spenótlevél, egy érett banán, fél hámozott alma, 50 g mangó (friss vagy fagyasztott), 100 ml kókuszvíz. A gyümölcsöket és a zöldeket feldaraboljuk, majd turmixgépben turmixoljuk. Ha szeretné, hozzáadhat chia magot, gyömbért, bogyókat vagy mandulamorzsát a saját koktéljához.

A "Red" koktél egy igazi vitaminbomba, aminek érezhető méregtelenítő hatása van. Ha aggódik a kiütések, irritáció és pattanások miatt - adja hozzá az étlapjához. Recept: egy alma és egy kis cékla, 180 g friss spenót, 180-200 ml natúr gránátalmalé. A szilárd hozzávalókat turmixgéppel ledaráljuk, és a kívánt állagúra hígítjuk lével. Legyen óvatos: egy ilyen koktélt nem szabad használni a gyomor-bél traktus és a vesék betegségei esetén.

Ha javítani szeretne közérzetén, ne rohanjon a gyógyszertárba táplálék-kiegészítőkért és ásványi anyagokért. Próbáljon ki egy kiegyensúlyozott "tavaszi" koktélt: turmixgépben keverjen össze pár hámozott almát, egy pohár friss spenótot, egy citrom (lime) és avokádó pépet, egy uborkát és egy darab reszelt gyömbért. Adjunk hozzá apróra vágott mentát, chia (vagy lenmagot), pár kanál mandulatejet a keverékhez – a vitaminfalat készen áll.