Milyen egészségügyi előnyökkel jár a robogó

A robogó nem csak egy kellemes gyermekkori emlék, vagy egy módja annak, hogy saját gyermekeidet szórakoztasd. A modern piacon számos dizájn található, amelyek közül sok alkalmas a felnőtt közönség számára. Nehéz túlbecsülni a vezetés előnyeit mind a gyermekek, mind a felnőttek számára.

A robogó előnyei felnőtteknek

Ellentétben azzal a tévhittel, hogy a robogó pusztán gyerekszórakozás, a felnőttek egy bizonyos kategóriája stabilan használja ezt a készüléket. Ez nem csak annak köszönhető, hogy a robogó járás- és mozgáseszközként használható, hanem egészségjavító céllal is. A robogó rendszeres és helyes használata valóban jótékony és erősítő hatással van a szervezetre. A cikkben részletesebben megvizsgáljuk, milyen előnyei és kárai lehetnek a robogónak.

A robogózás előnyei az emberi test számára:

• a varikózus vénák megelőzése;
• csökken a vérrögök kockázata az erekben;
• javul az erek és a szív- és érrendszer általános állapota;
• az alsó végtagok erősítése;
• szemizom edzés;
• a nyaki csigolyák és a hát alsó részének megelőzése;
• robogózás közben lefogyhat;
• a tüdő tisztítása és a légzőrendszer erősítése;
• az immunitás keményítése és erősítése.

Fontos!Külön érdemes megemlíteni az idegrendszerre gyakorolt ​​jótékony hatását. A korcsolyázás után a stressz megszűnik, pozitív érzelmek és vidámság töltődik fel.

Az általános erősítő hatások mellett a férfiak és a nők egészségére is hasznos.

Nőknek

Először is, a nők lehetőséget kapnak arra, hogy tónusos alakjukat megtartsák. Egy harminc perces séta ezzel az egységgel a fitnesz alternatívája, ezért a fogyókúrás robogó az egyik legjobb eszköz.

Az ilyen terhelések adottaklehetőség a farizmok, valamint a hát és a hasizmok felpumpálására. Bizonyos helyeken a szisztematikus terhelés lehetővé teszi a bőr alatti zsír vastagságának csökkentését, így a robogó előnye az alak számára felbecsülhetetlen.

Férfiaknak

Férfiak számára a robogóval való utazás hasznos lehet az adenoma és a prosztatagyulladás megelőzéseként. Az aktív vezetés során a kismedencei szervek intenzív vérellátása zajlik.

A robogó előnyei gyerekeknek

Sok babona és mítosz kapcsolódik a gyerekek robogóhasználatához, amelyeket az orvosok régóta vitatnak. Feltéve, hogy megfelelően és biztonságosan használják, csak előnyökkel jár.

A kerékpárral ellentétben, ahol csak a test alsó része működik, a robogó a hátizmokat és a hasizmokat is megmozgatja. Ez hozzájárul a gyermek harmonikusabb fejlődéséhez. Amellett, hogy a lovaglás szinte minden izmot érint, erősíti a vesztibuláris apparátust és fejleszti a koordinációt is.

Figyelem!A legkisebbeknek szánt gyerekrobogó egyik fő előnye, hogy akár otthon is használható.

Egy ilyen egység biztonsága határozottan magasabb, mint egy kerékpáré, görgőké vagy egy korcsolyáé, amelyről könnyen leeshet és megölheti magát.

Hány éves kortól válik a roller hasznára a gyereknek

Korcsolyázni két éves kortól lehet elkezdeni. Még a legkisebb lovasnak sem kell aggódnia amiatt, hogy hogyan tanuljon meg robogón vezetni, mivel minden nagyon egyszerű. Az ilyen babák számára speciális könnyű, kompakt, könnyen kezelhető háromkerekű szállítóeszközöket fejlesztettek ki. A lehető legegyszerűbbek és biztonságosabbak, de a jótékony hatáson túl sok pozitívumot is hoznak.

Örülök!Általánosságban elmondható, hogy a gyereknek már akkor ajánlott rollert kínálni, ha már megtanult jól járni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gyermeknek meg kell szokniaösszetett mozgások végrehajtása.

A kétkerekű opció négy-öt éves gyermekek számára alkalmas, akik folyamatosan képesek megőrizni az egyensúlyt. Bizonyos tapasztalatok és készségek megjelenése után a készülék trükkös változatát is megszerezheti.

Milyen izmok dolgoznak robogón

A lovaglás során különböző izmok és teljes csoportjaik dolgoznak:

1. Lábizmok. A négyfejű izomzat, a comb- és vádliizmok dolgoznak és fejlődnek.
2. A farizmok megerősödnek, különösen, ha gyakran cseréli a lábát.
3. Hát izmai.
4. Nyomja meg.
5. Hamstrings.

Hány kalóriát éget el robogózás közben

Az elégetett kalóriák száma két fő tényezőtől függ: a személy súlyától és az utazás időtartamától.

Például egy 70 kg tömegű ember 5 perc alatt 35 kcal-t éget el, egy óra alatt pedig tizenkétszer többet, azaz 420 kcal-t. Hasonló módon bármilyen személyre és edzéstípusra vonatkozóan kiszámíthatja az adatokat a maximális eredmény elérése érdekében.

Hogyan kell helyesen robogni

A vezetés látszólagos egyszerűsége ellenére a következő szabályok betartása javasolt:

1. Nem szabad közvetlenül étkezés után sétálni.
2. A pihenésnek aktív fázissal kell váltania.
3. Az utazás előtt ajánlott bemelegíteni.
4. A maximális hatás eléréséhez a futások rendszeressége szükséges.

A robogó előnyei

Amikor egy ilyen eszközt robogóként tekintünk, ki kell emelni számos tagadhatatlan előnyét a kerékpárokkal, görgőkkel, korcsolyákkal és más hasonló egységekkel szemben.

A fő előnyök a következő szempontokat foglalják magukban:

1. Számos testrendszer aktív bevonása, edzése, erősítése.
2. Kis méretek, tömörség, könnyedség.
3. Nemsok hely kell a szállításhoz.
4. Karbantartásra gyakorlatilag nincs szükség.
5. Megfizethető ár és a készülék figyelemre méltó tartóssága.
6. Üzembiztonság, a kockázatok elhanyagolhatóak.
7. Könnyű kezelés, gondozás és ellenőrzés.
8. Szabad mozgás lehetősége a járdán.
9. A pedálok hiánya lehetővé teszi a jármű működtetését még az év hideg időszakaiban is.

Hogyan válasszunk robogót egy felnőtt és egy gyerek számára

A modelleknek két csoportja van: robogók és footbike. A Footbike-ok professzionális sportmodellek, amelyeket kifejezetten nagy sebességű motorozáshoz terveztek, de ebben a cikkben nem lesz szó róla.

A robogóknak két fő típusa is van: városi és kaszkadőr. A trükköket olyan tapasztalt és ügyes versenyzőknek szánják, akik mindenféle ugrást és egyéb elemet adnak az utazásukhoz, és gyakran csak speciális ugrásokkal rendelkező területeken lovagolnak.

A városi robogók a legelterjedtebb és egyszerűbb lehetőség, gyerekeknek és felnőtteknek is megfelelő, idősek számára is választhat robogót. A háromkerekű variáció tisztán gyerekmodell, csak a legkisebbeknek való.

Ellenkező esetben a választás a következő paraméterek alapján történik:

• a kerekek mérete és típusa;
• kormánykerék magassága;
• kézifék megléte vészleállításhoz;
• építőanyag;
• a lábak platformjának szélessége.

A robogó biztonságossága a kerekek jellemzőitől függ. A sebesség, a manőverezhetőség és a hatékonyság pedig a lábak és a kormánykerék platformjának szélességétől függ.

Kár a robogóval kapcsolatban

A biztonsági és rendeltetésszerű üzemeltetés szabályainak betartása mellett a kérdéses szállítási mód ártalmatlanná válik. A sérülések vagy károk kockázata elhanyagolható, és csak a következőkkel kapcsolatban jelentkezikelőre nem látható körülmények, amelyek ezen vagy azon az útszakaszon jelentkezhetnek.

Számos tévhit létezik, amelyek azt állítják, hogy a robogó bizonyos szempontból káros a gyermekre. Ezek a vélemények a mítoszok kategóriájába tartoznak, mivel tudományosan már cáfolták őket.

Három fő hibát lehet azonosítani:

1. A gyermek gerince görbületet kaphat. Ez az állítás azon alapul, hogy vezetés közben a gyerek folyamatosan az egyik oldalát használja, és állítólag emiatt elkanyarodik. Tekintettel a gyermekutak rövid időtartamára, ilyen rövid idő alatt aligha lehet torzulásról beszélni.
2. Az ilyen vezetés káros a 2 év alatti gyermekek számára. Ismét egy kijelentés a gerinc lehetséges eltolódásáról. Az orvosok elmondják, hogy az igazán negatív folyamatok fellépéséhez 3-4 órát kell folyamatosan vezetni, ami inkább egy váladékos sportolónak szól, és nem egy 2-3 éves gyereknek.
3. Traumás szállítóeszközök. A rollerezés biztonságosabb, mint a kerékpározás. Igazán veszélyes sebességet nem lehet majd kifejleszteni rajta, és ha kell, nagyon gyorsan és finoman lehet sietni. Az egyetlen veszély csak a tisztességtelenül összeszerelt vagy hibás tervezés lehet.

Következtetés

Ez a cikk a robogó előnyeiről és ártalmairól szól. Nyilvánvaló, hogy ez egy egyszerű és pénztárcakímélő eszköz, amely lehetővé teszi egészségének javítását, jó formában tartását, hangulatjavítását és érzelmek feltöltését. Egy ilyen eszköz tökéletes mind városi kirándulásokhoz, mind gyermekek szórakoztatásához vagy családi kirándulásokhoz.