Hány éves kortól adható dió a gyerekeknek
A dió egy értékes termék, amely számos, az emberi szervezet számára szükséges vegyületet tartalmaz. A dió jótékony hatásait a tudósok régóta bizonyítják, és a sportolók fogyasztásának tapasztalatai csak megerősítik a tudományos kutatás következtetéseit.
Ugyanakkor meglehetősen erős allergének, ezért rendkívül óvatosan kell bevezetni ezt a terméket a csecsemők étrendjébe, betartva a kiegészítő táplálás és táplálkozás szabályait. Nézzük meg, hány éves kortól adhatunk diót egy gyereknek.
Hasznos tulajdonságok és funkciók
A dió nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz. Ennek a terméknek sok fajtája magas fehérjetartalommal rendelkezik, amelyre az emberi szervezetnek szüksége van az izomépítéshez. A vegetáriánusok a dióféléket használják fehérjeforrásként, mivel lemondtak az állati eredetű táplálékról, amely a fő fehérjeforrás. A testépítésben növényi fehérje formájában nagyon népszerűek.
A fehérje mellett ez a termék hihetetlen mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ezek a B csoportba tartozó vitaminok, C-, PP-, A- és E-vitaminok. Ezenkívül a termék magnéziumot, jódot, káliumot, cinket, foszfort és vasat, kalciumot és sok más hasznos nyomelemet és ásványi anyagot tartalmaz.
A tudósok számos tanulmánya kimutatta, hogy a diófélék fogyasztása a napraforgómaggal együtt növeli a várható élettartamot és csökkenti a különböző betegségekből eredő betegségek arányát. A diómagban található hasznos anyagok megakadályozzák a rákos sejtek megjelenését és a trombusképződést az erekben.
Kevés természetes zsírsavforrás létezik a világon, a diófélék is ebbe a kis csoportba tartoznak. Magas omega-3 és omega-6 tartalommal rendelkeznek. Ezen zsírsavak fogyasztása megakadályozza a szív- és érrendszeri problémák megjelenését, valamint csökkenti a daganatok kialakulásának kockázatát.
A sportban a zsírsavak szerepe is jelentős, hiszen hozzájárulnak a termelésheztesztoszteront és gátolja a káros kortizol szintézisét, felgyorsítja a zsírégetést és az anabolizmust. A darált dió egyébként lisztnek is használható. Változatossá teszik az ételek ízét.
Az anyák megsérülhetnek
Természetesen a dió gyermekek és felnőttek számára is hasznos. Ezek azonban negatív hatással lehetnek a gyermek szervezetére. Mindenekelőtt ez a fokozott allergenitásnak köszönhető.
A dió erős allergének, amelyek kis mennyiségben is gyors és súlyos allergiás reakciót válthatnak ki. Ezenkívül az allergia egyfajta diófélékre és egyszerre többre is megnyilvánulhat. Ezenkívül negatív reakciót nem csak az egész termékek okozhatnak. És például dióvaj, tészta, liszt stb.
Az ételallergiának a következő tünetei vannak:
- Ödéma, testkiütés, bőrviszketés;
- Orrdugulás és orrfolyás;
- A szem vörössége és irritációja, könnyezés;
- Légzési nehézség, amelyet a légutak belső duzzanata okoz;
- Hányinger, hányás és hasi fájdalom.
Ha a felsorolt tüneteket gyermeknél észleli, zárja ki a terméket a baba étrendjéből, és forduljon orvoshoz. Különösen veszélyes a belső duzzanat.
A romlott és állott dió negatív következményekkel is járhat, beleértve az ételmérgezést, emésztési és székletzavarokat, fertőzéseket. Ezenkívül magas kalóriatartalmú termék, amely hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.
A dió meglehetősen nehezen emészthető termék, amely fájdalmat és elnehezülést okozhat a gyomorban, székrekedést és egyéb székletproblémákat okozhat. A felsorolt problémák elkerülése érdekében fontos, hogy az ilyen ételeket helyesen vegye fel az étrendbe. Nézzük meg, hány éves kortól adhatunk diót egy gyermeknek.
VAL VELmilyen életkor adható meg
A legtöbb gyermekorvos, köztük a jól ismert televíziós gyermekorvos, Komarovsky, nem javasolja, hogy három éves korig diót adjon. Ebben a korban a gyermek szervezete már maximálisan alkalmazkodik az új körülményekhez, csökken az allergia kockázata. Ezenkívül az emésztés könnyebben és gyorsabban szívja fel és emészti fel a nehéz ételeket.
Ha a gyermeknek nincs ételallergiája és emésztési problémái, már 2-2,5 évesen kipróbálhatja a darált diót. Ne adjunk egész diót, különben a baba megfulladhat! Kezdje a beadást a minimális adaggal, és figyelje a gyermek jólétét. Ha nincs negatív reakció, fokozatosan növelheti az adagot.
Minden diófajtát vagy -fajtát külön kell bevezetni a gyermek étrendjébe, és hetente kétszer nem szabad a terméket beadni. Legyen óvatos, mert a dió tilos gyomorbetegek és fokozott véralvadású gyermekek számára. A gyermekeknek a mandulát minimális adagban kell adni, mivel a termék feleslege aritmiát és idegrendszeri problémákat okoz.
Cukorbetegségben és májbetegségben szenvedő gyermekeknek nem szabad mogyorót adni. A brazil diót pedig tilos nyersen enni. Ezért használat előtt a terméket enyhén meg kell sütni. Négy-öt év alatti gyermekeknek jobb, ha nem adunk sült ételeket.
Mikor és milyen diót adjunk
| Fajok és fajták | Előny | Használati szabályok |
| Dió | Sok egészséges zsírt tartalmaz, beleértve az omega-3 zsírokat; állítsa be a belek munkáját, növelje az agyi aktivitást és a mentális képességeket, hasznos anémia esetén; pótolja a jódhiányt | 3 évesnél idősebb gyermekeknek naponta legfeljebb két egész dió; fokozott koaguláció esetén ellenjavalltvér, a bőr és a gyomor-bél traktus krónikus betegségei |
| Mogyoró | E-vitaminban gazdag, nagy fizikai megterhelés esetén hasznos, erősíti és támogatja az immunitást, tisztítja a szervezetet és eltávolítja a méreganyagokat | 3 év után lehet enni; tilos cukorbetegség és májbetegségek esetén; magas kalóriatartalma miatt túlsúlyosoknak nem ajánlott |
| Mandula | Hasznos fokozott mentális stressz esetén, javítja a látást és telíti a szervezetet E-vitaminnal, javítja a bőr állapotát | Csak édes fajtákat lehet enni, a keserű fajta káros a hidrogén-cianid tartalma miatt; feleslegben megzavarja a szívritmust és az idegsejtek munkáját |
| brazil dió | Kellemes enyhe ízű, de a legallergénebb a diófélék közül, javítja az alvást és segít az álmatlanságban, nyugtat és hasznos bőrbetegségeknél, emeli a vércukorszintet | 3-4 évesnél idősebb gyermekek számára; napi egy vagy két pasztilla használata megengedett; az alvás javítása érdekében tejjel ajánlott használni; nyersen nem fogyasztható, csak hőkezelés után |
| Földimogyoró | A földimogyoró előnye a gyermekek számára, hogy táplálja az agyat és gyorsan csillapítja az éhséget; ugyanakkor a termék egyik legallergénebb fajtája is | 3-4 évesnél idősebb gyermekek fogyaszthatják; a sózott földimogyorót ne zacskóba szedjük, hanem természetes, héjas, hámozatlan termékeket válasszunk |
| Kesudió | Hasznos vérszegénység és bőrbetegségek esetén, javítják a vér összetételét, erősítik a fogakat és az ínyt, növelik az immunitást; pótolja a vashiányt a szervezetben | A kesudió a legbiztonságosabb diófajta a gyermekek számára, kis adagokban 2-3 éves kortól fogyasztható. |
| Fenyőmag | Finomaz édes dió pedig ritkán okoz allergiát, pozitív hatással van a szellemi fejlődésre, biztosítja a normál anyagcserét és erősíti az immunitást | Alacsony allergenitása miatt a fenyőmag két éves kortól adható gyermekeknek, az adagolás betartásával |
| mogyoró | Tulajdonságaiban hasonló a dióhoz, de biztonságosabb, segít a szívbetegségekben és a vérszegénységben; tisztítja a szervezetet és eltávolítja a szennyeződéseket, enyhíti a fáradtságot és a stresszt | 2 éves kortól kezdheti el adni a gyerekeknek, míg jobb, ha nyers terméket vásárol héjjal |
| Pisztácia | Megőrzik a látásélességet, erősítik a csontokat és hasznosak a magas fizikai aktivitáshoz; telíti a szervezetet B6-vitaminnal | 3-4 év után adhatsz pisztáciát a gyerekeknek; gyakran okoznak allergiát |
A dió hasznos zsírokkal és savakkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal telíti a szervezetet. A termék biztosítja a gyermek normális növekedését és fejlődését. És segít a szoptató anyának rövid időn belül felépülni a szülés után, beállítja a hormonális hátteret és erősíti az immunitást, pozitív hatással van a bőr, a fogak és a haj állapotára.
Ezenkívül egyes fajták fokozzák a laktációt.