Adható-e gyerekeknek fehérjeszeleteket, gyümölcsszeleteket, gabonaszeleteket?

A fehérjeszeletek nagyon népszerűek. Gyakran használják sporttáplálkozásként, mivel elősegítik a fogyást vagy az izomtömeg növelését, növelik az állóképességet és visszaállítják az erőt edzés után.

Ezen túlmenően, az ilyen rudakat kényelmesen elviheti harapnivalóra, például iskolai szünetben, klubban vagy ugyanazon a sportedzésben. Energiával és tónussal töltik fel, telítik a testet vitaminokkal, feltöltik az erőt.

Azonnal meg kell jegyezni, hogy nem minden fehérjeszelet tartalmaz fehérjét. Ez a termék általános neve, amely többféle típusban kapható. Ez a fehérje hol nagyobb, hol kisebb mennyiségben van jelen, hol pedig teljesen hiányzik.

A rudak típusai

• A gabonafélék minimális kalóriát és zsírt tartalmaznak. Felgyorsítják az anyagcserét, gyorsan kielégítik az éhséget és telítik a testet, csökkentik az étvágyat. Az ilyen rudak optimálisak a fogyáshoz és az edzés utáni zsírégetéshez;
• Az alacsony kalóriatartalmú L-karnitinszelet növeli az energiát és tonizálja a testet, erősíti az idegsejteket és hozzájárul a fogyáshoz;
• A magas fehérjetartalmú opciót a sovány izomtömeg növelésére használják. A készítmény több mint 40% kiváló minőségű fehérjét tartalmaz;
• A magas széntartalmú termék szárításra és tömegnövelésre alkalmas. Itt megnövekedett mennyiségű kalóriát talál. Komoly fizikai megterhelés után helyreállítja az erőt és a testet;
• Fogyáshoz a gyümölcs, a gyümölcs-gabona és a zabpehely is alkalmas. Hatékonyan csillapítják az éhséget és csökkentik az étvágyat, minimális szénhidrátot és fehérjét tartalmaznak. Vagy az utolsót egyáltalán ne vegye bele. Tökéletes snacknek;
• A speciális gyermek gabona- és gyümölcsszeletek nem tartalmaznak fehérjét. A kompozíciót a test jellemzőinek figyelembevételével választják kigyermek

Bár kárt vagy hasznot hoz

A rudak főleg természetes összetevőkből készülnek. Ami határozott plusz. Kis mennyiségű zsírt tartalmaznak, és bárhol és bármilyen körülmények között kényelmesen használhatók. Egy ilyen snack gyorsan csillapítja az éhséget, feltölti a fehérje- és szénhidráttartalékokat, és energiát ad hozzá. Könnyen felszívódik.

Az ilyen snack azonban csak táplálékkiegészítő, amely nem válhat teljes értékű étkezéssé, és nem helyettesítheti azt. Ezen kívül egyes termékek fokozott mennyiségű cukrot, tartósítószert és mesterséges adalékanyagokat tartalmaznak. Az ilyen összetétel rontja a fogak és az íny állapotát, ami szuvasodás és más hasonló betegségek megjelenéséhez vezet, allergiás reakciót és a bőr állapotának romlását okozhatja.

Ezenkívül az ilyen rudak megzavarják az emésztést, puffadást és székletzavarokat okoznak. Az ilyen élelmiszerekkel való visszaélés vese- és májbetegségekhez vezet.

A klasszikus sportproteinszeletek nem ajánlottak terhes és szoptató nőknek, kisgyermekeknek, különböző krónikus betegségben szenvedőknek. Terhesség és terhesség alatt megengedett a fehérjetartalmú termékek fogyasztása, mivel egy nő ilyen időszakokban sok fehérjét veszít.

Ma már speciális, gyerekeknek szánt termékeket gyártanak, melyeket nassolni vagy csemegeként adni lehet a gyereknek. Többek között az ilyen rudak hasznosak lesznek egy olyan gyermek számára, aki aktívan részt vesz a sportban, és sportklubokba jár, nagy sportterheléssel rendelkezik. De itt fontos a kompozíció helyes kiválasztása.

Milyen rudakat lehet adni a gyerekeknek

• A gyermekeknek ajánlott fehérje nélküli szeleteket választani. Vásárlás előtt alaposan tanulmányozza a termék összetételét. Nem lehetnek színezékek, aromák és tartósítószerek, vegyszerek és élelmiszer-adalékanyagok, különösen az "E" jelzéssel. Válasszon egy minimális terméketcukor-, fehérje- és szénhidráttartalom.
• Ne bántalmazzon, és ne adjon mindennap ilyen finomságokat a gyerekeknek. Szintén nem ajánlott naponta egy darabnál többet enni. A speciális gyermek gabona- vagy gyümölcsszeletek tökéletesek a babák számára. Például a Gerber egészséges finomságok természetes gabonafélékből és gyümölcslevekből készülnek, beleértve az alma- és szőlőleveket, zabpelyhet és kukoricapelyhet. Az ilyen termékek nem tartalmaznak cukrot.

A babát időnként müzlis gabonaszeletekkel, szárított gyümölcs- és diószelettel, glutén- és tejmentes vegán termékekkel kényeztethetjük. Az utolsó lehetőség tökéletes az allergiában szenvedők számára. De semmi esetre sem szabad ilyen finomságokat adni három éven aluli gyermekeknek. Még a természetes termékek is sok olyan összetevőt tartalmaznak, amelyek allergiát és hasproblémákat okozhatnak.

A Gerberen kívül minőségi rudakat a Larabar és a Raw Revolution, a KIND Bars és a Cascadian Farm és a ProBar gyárt. Ezek a termelők kizárólag bio és természetes összetevőket használnak, beleértve a gyümölcsöket és bogyókat, sütiket és dióféléket, szárított gyümölcsöket, lenmagot stb.

Ha aggódik a termék minősége és összetétele miatt, készíthet rúdokat gyermekek számára. Jó harapnivalóként szolgálnak az iskolában, sétán vagy játék közben. Lehetővé teszik a baba élvezetét, miközben vitaminokat és ásványi anyagokat kap.

Főzéshez válasszon hipoallergén és biztonságos termékeket, ne használjon fűszereket és nagy mennyiségű cukrot. Ez utóbbit célszerű mézzel vagy gyümölcssziruppal helyettesíteni. Ne használjon túl sok összetevőt egyszerre. Amikor a baba hozzászokik az egyszerű finomságokhoz, bevezethet többkomponensűeket.

Házi készítésű bár receptek

Zabpehely

• zabpehely - 150 gramm;
• dió - 70 gramm;
• Mazsola - 40 gramm;
• Banán - 1 darab;
• Méz - 1,5 tábla. kanalakat

A diót ledaráljuk és szárítjuk, ha szükséges, enyhén megpiríthatjuk. A pelyheket felöntjük hideg vízzel, többször alaposan átmossuk és kicsavarjuk. Keverjük össze dióval és mazsolával. A banánt megmossuk, megtisztítjuk, villával pépesítjük és a gabonára tesszük. Adjunk hozzá mézet, gyúrjuk és gyúrjuk a masszát.

A kapott keveréket egy tepsire terítjük és téglalapot formázunk, 20-25 percig sütjük 150 fokon. Amikor a massza kihűlt, a rudat szeletekre vágjuk. A recepthez egyébként alma-, szezám- vagy napraforgómagot is adhatunk.

Szárított gyümölcsökből és diófélékből

• Banán - 1 darab;
• Szárított sárgabarack - 10 gramm;
• Mazsola - 10 gramm;
• Mandula - 10 gramm;
• Kesudió - 10 gramm;
• Mogyoró - 10 gramm;
• Tisztított napraforgómag - 10 gramm;
• Növényi olaj - 10 gramm;
• Szezám - 5 gramm;
• zabpehely - 70 gramm;
• Méz - 10 gramm.

Az aszalt gyümölcsöket és dióféléket apróra vágjuk, pelyhekkel összekeverjük. Öntsük a szezámmagot és a magokat. A mézet, a növényi olajat és a banánt külön-külön keverjük össze turmixgépben. A masszát összekeverjük aszalt gyümölccsel és dióval, alaposan összekeverjük, és egy tepsire kenjük. Tedd be a 170 fokos sütőbe tíz percre. A kész finomságokat lehűtjük, és szeletekre vágjuk.

Gyümölcsös

• zabpehely - 2 csésze;
• Körte - 1 darab;
• Alma - 1 darab;
• Banán - 1 darab;
• (Dió, kesudió vagy mandula) - 20 gramm;
• Szárított gyümölcsök (sárgabarack, mazsola, datolya, aszalt szilva) - 20 gramm;
• Csokoládé - ​​200 gramm;
• Krém - 100 ml;
• Méz - 1 asztal. kanál.

A gyümölcsöket alaposan megmossuk és megtisztítjuk. A banánt villával pépesítjük, az almát és a körtét durvára reszeljük. Aszalt gyümölcsöket és dióféléket apróra vágunk.Keverjük össze a felsorolt ​​összetevőket és a zabpelyhet. A masszát összegyúrjuk úgy, hogy az alma és körte levével alaposan átitatjuk. A munkadarabot egy edénybe tesszük a sütéshez, és húsz percig a sütőben hagyjuk 180-200 fokos hőmérsékleten.

A csokoládét vízfürdőben felolvasztjuk, beleöntjük a tejszínt és összekeverjük. A kapott masszát elosztjuk a megsült munkadarab tetején. Még forrón szeletekre vágjuk.

Hajdinából

• Hajdina - 150 gramm;
• Mazsola - 100 gramm;
• Szárított sárgabarack - 100 gramm;
• Aszalt szilva - 100 gramm.

A hajdina darát 12 órán át, a szárított gyümölcsöket fél óráig áztassa. Szárítsa meg az alkatrészeket. A szárított gyümölcsöket apró kockákra vágjuk, és összekeverjük a hajdinával. Tegye a masszát egy tepsire, és szárítsa meg a sütőben 90-100 fokos hőmérsékleten másfél órán keresztül. Ezután fordítsa meg a tányért, és tartsa még másfél óráig. Lehűtjük és szeletekre vágjuk.

Édes bár

• tejcsokoládé - ​​200 gramm;
• Mogyoróvaj vagy paszta - 100 gramm;
• sűrített tej - 50 gramm;
• Pasztillák, szuflák vagy mályvacukrok - 20 darab;
• Vanillin - 2 evőkanál. kanalak;
• Cukor - 100 gramm;
• Krém - 60 ml;
• Víz - 2 asztal. kanalakat

Vegyük ki a csokoládé és a mogyorómassza felét, olvasszuk fel. A csokis masszát a tepsi aljára öntjük, elsimítjuk és fél órát szobahőmérsékleten pihentetjük, majd hidegre tesszük. A vajat külön-külön felolvasztjuk a cukor felével, hozzáadjuk a sűrített tejet, és öt percig együtt pároljuk, ne felejtsük el keverni.

Melegítsük elő a pasztillát, a szuflát vagy a mályvacukrot, és adjuk hozzá a vajhoz. Öntsünk vaníliás cukrot, keverjük össze és vegyük le a tűzről. A masszát elosztjuk a csokoládé tetején, elsimítjuk és másfél órát állni hagyjuk.

A maradék cukorvízzel összekeverjük és addig melegítjük, amíg a massza sűrű barna nem lesz. Keverjük össze a masszát tejszínnel, és melegítsük további öt-hét percig. A keveréket a paszta tetejére öntjük, és másfél órát állni hagyjuk.

Ezután a maradék csokoládé- és mogyorómasszából elkészítjük az utolsó réteget, mint az elején. Megolvasztjuk, a tetejére öntjük és teljesen megszilárdulva hagyjuk.