Saláta diéta 3 egyszerű és finomfogyókúrás lehetőségek

Magányos salátalevél egy tányéron egy kanál olívaolajjal – milyen szomorú kép! Felejtsd el: a modern saláta diéta egyszerű, ízletes és hatékony. Nem hiszek? A wellness bloggerek három méregtelenítő receptet ajánlanak, amelyek segítségével észrevétlenül megszabadulhatsz a felesleges kilóktól.

Zöld saláta + fűszeres öntet

Ha szereti a csípős fűszereket és a gazdag ízeket, a fűszeres szószra van szüksége. Felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat, ráadásul bármilyen friss zöldséggel jól passzol: a spenóttól a petrezselyemig és a salátalevelekig. Keverjünk össze 120-150 ml sűrű, cukrozatlan joghurtot lime (citrom) levével, 60 ml olívaolajjal és egy evőkanál mézzel. Tegye a keveréket egy tálba, adjon hozzá egy kis apróra vágott csípős jalapeño borsot, hagymát, egy csokor koriandert (vagy kaprot) és verje fel. Sózzuk ízlés szerint. Az ilyen nyári szósz egy hétig tökéletesen eláll a hűtőszekrényben.

Saláta brokkolival és avokádóval

A brokkolit apró rózsákra vágjuk (először forrásban lévő, ecetes vízben kissé megpuhíthatjuk). Vágja apró kockákra az avokádó, az érett alma, a kaliforniai paprika és a koktélparadicsom (vagy rózsaszín paradicsom) pépet. Az öntethez bármilyen növényi olajat keverjünk össze citromlével, adjunk hozzá fűszereket és szezámmagot ízlés szerint. Egy ilyen saláta ideális társ egy fehérje ételhez (baromfi vagy hal).

Zöldségsaláta + borecetes öntet

Ha szeretné változatosabbá tenni a hagyományos friss uborka és paradicsom salátát, valamint közelebb kerülni álmai alakjához, próbálja ki ezt a szószt. Mérjünk ki 9 evőkanál olívaolajat, és keverjük össze 3 evőkanál borecettel (balzsamecet, rizs). Sózzuk, borsozzuk, ízlés szerint adjunk hozzá mézet és szemes mustárt.