Anna Sedokova szépségtitkai, napi ápolási rendszer
A "VIA Gry" "gyémánt" csapatának egykori tagját nem egyszer kritizálták a rajongók a photoshop iránti túlzott szenvedélye miatt: a sztárról készült képek túlságosan hibátlannak bizonyulnak. Sedokova nyugodtan reagál az ilyen támadásokra, hárít: nincs rejtegetnivalója. Ezzel nehéz vitatkozni – az énekesnő tényleg remek formában van. Hogyan lehet ilyen eredményt elérni?
Táplálkozás: fehérje, zöldek és víz
Anna helyteleníti a diétákat: hatástalanok, de sok kellemetlenséget okoznak. Nemcsak a termékek fontosak, hanem az elkészítési mód, valamint az adagok is: egy hatalmas, majonézes főzelék valószínűleg nem segít tónusos alakot elérni. A siker receptje egyszerű: minimalizálja a cukor és a muffin használatát, ragaszkodjon a zöldségekhez és a könnyű fehérjékhez, ne felejtse el meginni az előírt mennyiségű tiszta vizet naponta.
Képzés: kitartás és pozitivitás
A sport a fő segítőtárs a plusz kilók elleni küzdelemben. Nincs helye azonban az önmaga elleni negatív érzelmeknek és erőszaknak: csak azokat a tevékenységeket válasszon, amelyeket szeret. A leghatékonyabb kardió gyakorlatok: ezek azok, amelyek már néhány hét után észrevehetően megváltoztatják a testet. Nincs ideje (vagy vágya) az edzőteremre? Eddzen egyedül: hosszú sétákra, guggolásokra, kitörésekre és kitörésekre, futásra (főleg akadályokkal együtt) éppen szüksége van. Ne felejtsen el egy fontos szabályt: ne legyen lusta egyszerű gyakorlatokat végrehajtani - a rendszeresség biztosítja a kívánt eredményt.
Ápolás: olajok, masszázs és maszkok
Az intenzív fogyás nem lassítja a bőrre gyakorolt hatását: a megereszkedés és a ráncok elkerülése érdekében hidratálja a bőrt természetes olajokkal. Jól hatnak a szőlőmag-, kókusz-, kakaó- vagy shea esszenciák. Az önmasszázst iktasd be szépségápolási rutinodba: jelentősen javítja a hám állapotát.Az arcra használjon agyagos-olajos maszkokat: tökéletesen tisztítják és puhítják a bőrt.
