System 35 hogyan fogyott Christina Aguilera
Aguilera túlsúllyal való küzdelmét a hírességek és a rajongók érdeklődéssel figyelték: a karcsú énekesnő több tíz plusz kilogrammot hízott fel a terhesség miatt, és sokáig nem tudott megszabadulni tőlük. A döntő annál lenyűgözőbb volt: a sztár ragyogó győzelmet aratott. Hogyan csinálta?
Élelmiszerrendszer
Paradox módon nem a szigorú diéták és a böjt segített az énekesnőnek, hanem a kiegyensúlyozott étrend. Aguilera étrendje könnyen emészthető fehérjeforrásokat (sovány főtt hús, tojás), rostokat (friss zöldek és fűszernövények, alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukortartalmú zöldségek és gyümölcsök), zsírsavakat (tengeri hal, diófélék, növényi olajok és avokádó) tartalmazott. A gyors szénhidrátokat, az "üres" zsírokat és a cukrot ki kell zárni az étlapról, lemondva a rántott ételekről, muffinokról, gyorsételekről, krémes desszertekről. Az ivási rend kötelező - körülbelül 2 liter tiszta, hideg víz, valamint gyógynövény-infúziók és zöld tea. Az alkohol bármilyen adagban tiltott termék.
Képzési rendszer
Az aktív fizikai aktivitás normalizálja és javítja az anyagcsere folyamatokat – éppen ezért azok számára, akik egészségük károsodása nélkül szeretnének fogyni, elengedhetetlenek. Christina Aguilera fitnesz-komplexuma kardioblokkokat tartalmaz – és olyan erőterheléseket, amelyek fejlesztik az izomkönnyítést és kecses íveket hoznak létre a testen. A sztár emellett hatékony, otthon is végezhető órákat ajánl: kocogás, intenzív túrázás, aerobik, jóga, tüzes zumba.
Gondozási rendszer
Az énekesnő tökéletesen rugalmas bőrének titka a lifting masszázs: a fogyás során helyreállítják a hám turgorát.
