3 lépés a karcsú lábak felé

A karcsú lábak narancsbőr és a petyhüdt izmok nyoma nélkül minden lány dédelgetett álma. Hogyan lehet elérni a célt kimerítő edzés nélkül? Kezdje három egyszerű szabállyal: ezek segítenek elérni a kívánt eredményt.

1. szabály: diéta

Karcsú lábakkal szeretnél lenyűgözni másokat? Elemezze saját étrendjét: a túl sós, zsíros és édes ételeket minimálisra kell csökkenteni - a kedvenc finomságokkal való visszaélés duzzanathoz és a zsírszövet egyenetlen lerakódásához vezet a lábak felső részén. Ha nem tudsz teljesen lemondani a túlzásokról, vegyél fel detox termékeket az étlapba. A hajdina és zab dara, a piros bogyós gyümölcsök (málna, eper, cseresznye, áfonya), friss uborka, zöldek, alma a káros élelmiszerek „semlegesítői”: csökkentik a duzzanatot, normalizálják az anyagcserét és segítenek megoldani a combokon lévő nem esztétikus „gerincek” problémáját.

2. szabály: Otthoni spa rituálék

A masszázsok és a pakolások intenzív szalon eljárások, amelyek karcsúsítják és tónusossá teszik a lábakat. De mi akadályozza meg ezek megismétlését otthon? Szüksége lesz mechanikus masszírozóra és masszázsolajra - a napi 10 perces eljárás lehetővé teszi, hogy egy hét után pozitív hatást érjen el. Ne hagyja figyelmen kívül a peelingeket, az agyaggal és természetes olajokkal történő filmpakolást, a hűsítő fürdőket és a kontrasztzuhanyzást a lábaknak - ez a rutin észrevehető hatással lesz az izomturgorra és a bőr állapotára.

3. szabály: Egyszerű gyakorlatok

Reggelente néhány perc guggolásra és oldalsó kitörésre van szükség a vádli és a comb belső felületének edzéséhez. Ha számítógéppel dolgozik, óránként végezzen bemelegítést – váltakozzon 5 oldalrúgást saroktól lábujjig ringatva. Az ilyen egyszerű torna tökéletesen ábrázolja a terepetizmok, lehetővé téve, hogy megszabaduljon a petyhüdtségtől és a "narancsbőrtől" a csípőn.