11 termék, amitől 10 évvel fiatalabb leszel

Örülni a tükörképének, sok bókot kapni, ugyanakkor nem költeni egy vagyont szépséginjekciókra. A 40 év feletti hölgyek azt hiszik, hogy ez nem valós. A táplálkozási szakértők ennek az ellenkezőjét állítják. A szakértők azt javasolják, hogy módosítsa az étlapját 11 olyan termék hozzáadásával, amelyek 10 évvel fiatalítanak. Egy egyszerű diéta lelassítja az öregedési folyamatokat és visszaadja a bőr rugalmasságát és ragyogását. Ezenkívül hasznos a figura számára. Öregedésgátlás - a táplálkozás nem divatos szuperételek vagy komplex programok, hanem közönséges megfizethető ételek. Lássuk, melyik az.

Termékek, amelyek 10 évvel fiatalítanak minket

1. Keserű csokoládé.Hihetetlen, de tény: a kísértés, amelyre örök tabu vonatkozik, jót tesz a bőrnek. A keserű csokoládé flavonolokat tartalmaz, amelyek SPF védelmet nyújtanak, aktiválják a sejtjavítást, valamint serkentik az elasztin és a kollagén termelődését. A szakértők azt állítják, hogy az étcsokoládéban található antioxidánsok hatékonyabbak, mint a bogyók hasonló összetevői. Az ajánlott kakaókoncentráció 50% vagy több. Mielőtt azonban szépülni kezdene, ügyeljen a kalóriatartalomra: 544 kcal / 100 g a napi norma ötöde.
2. Zöld tea.Az ásványi elemek koktéljával ízesített éterek + vitaminok + flavonoidok minden fiatalító krémnél jobban hatnak. A zöld tea tonizálja az arcizmokat, halványítja a pigmentfoltokat, aktiválja a hámsejtek regenerálódását. Az ital vízhajtó hatása megszabadul a sötét karikáktól és a duzzanatoktól. A benne található antioxidánsok eltávolítják a külsőre és közérzetre negatívan ható méreganyagokat. Egyetértek, méltó érvek ahhoz, hogy a zöld tea szenvedélyes szeretőjévé váljanak. Csak ne vigyük túlzásba, korlátozzuk magunkat napi négy csészére. Ha többet iszik, az álmatlanság előrehalad, migrénben szenved, és a máj lomha lesz.
3. Kávé.Egy élénkítő ital előnyei számos vita tárgyát képezik, különböző szervezetek több mint 19 000 tanulmányt szenteltek ennek. Általános következtetés: a kávé jó, csak ne mérgezd magad szublimátokkal. Frissen őrölt szemeket főzzön, az italt kissé lehűtve használja. Ezen egyszerű szabályok betartása biztosítja a vidámságot, a jó hangulatot és a sima bőrt.
4. Avokádó.Az egészséges ételek kedvelői már régóta nem tartják egzotikusnak ezt a gyümölcsöt, enni kell. A kellemes krémes aromájú és finom diós ízű gyümölcsök vitaminokat, rostot, káliumot és zsírsavakat tartalmaznak. Ha szeretné aktiválni a védelmet a külső tényezők agresszív hatásai ellen, eltávolítani a felesleges koleszterint a vérből, helyreállítani és javítani a hám állapotát, tanulmányozza az avokádó receptjeit.
5. Paradicsom.A fiatalság megőrzése érdekében ne a szépségpiacra menj, hanem inkább a zöldségpiacra. Régóta bebizonyosodott, hogy a gyümölcsök, paradicsomszószok és paszta összetételében található likopin megelőzi a szív- és szembetegségeket, csökkenti a stroke kockázatát, hasznos az onkológia megelőzésében. Az anyag védi a bőrt a napfénytől és lassítja az öregedési folyamatokat. A napi norma 5-10 mg. Nagyon jó, hogy sok recept létezik a finom paradicsomos salátákhoz, és külsőleg is használhatók, ha házi maszkokhoz, bőrradírokhoz adjuk.
6. Zöldségek.Ahhoz, hogy vitamintöltetet + a szükséges mennyiségű béta-karotint és rostot megkaphasd, próbálj meg naponta 5 féle különböző gyümölcsöt enni. A zöldövezet is szerepel a kedvezmények listáján. Az olajjal vagy tejföllel fűszerezett nyers zöldségek könnyebben és gyorsabban emészthetők. A hidratáló és gyulladáscsökkentő hatást egy többszínű komponensekkel rendelkező tányér biztosítja: fehér, sárga, narancs, piros, zöld.
7. Csontleves.Egy egyszerű és olcsó étel pozitív hatással van a belekre, az ízületekre és egybenerősíti az immunitást. A különféle állati csontokból főzött húsleves kollagénben és aminosavakban gazdag. Ha minden nap issza, az egészségügyi előnyök mellett erős körmöket, gyönyörű hajat és sima, rugalmas bőrt kap. Fontos: az értékes összetevők megőrzése érdekében főzés előtt nedvesítse meg a csontokat citromlével, főzze több mint nyolc órán keresztül nagyon alacsony lángon.
8. Olívaolaj.Fenolok, vitaminok és zsírsavak forrása – a táplálkozás kötelező eleme a szépség és a fiatalság megőrzéséhez. Az olívaolaj megakadályozza az ultraibolya sugárzás káros hatásait, lassítja az öregedési folyamatokat, helyreállítja a bőr rugalmasságát, javítja a haj megjelenését. Ez egy magas kalóriatartalmú termék, ezért korlátozza magát napi két evőkanálra.
9. Áfonya.A bogyók híresek jó látásukról, de semmiképpen sem ez az egyetlen előnyük. A pektinek, vitaminok és szerves savak átfogó egészségügyi hatást fejtenek ki. Ahhoz, hogy megtapasztalhasd a vadon élő szedum jótékony hatását, fogyassz naponta 200 g áfonyát. Tisztítsa meg szervezetét a mérgező anyagoktól, sima bőrt pigmentfoltok nélkül, védelmet az agresszív külső hatásokkal szemben. A szárított és fagyasztott bogyók szinte nem veszítik el gyógyító tulajdonságaikat.
10. Zsíros hal.A lazac, a lazac és még a közönséges szardínia is megóvja a száraz bőr miatt kialakuló ráncokat. A tenger gyümölcsei kevésbé intenzíven, de pozitívan is hatnak. A hidratálásról és a táplálásról omega-3 savak, A-, E-vitaminok, cink gondoskodik, mely serkenti a kollagén belső termelődését. A hideg időszakban különösen fontos a zsíros hal fogyasztása. Minél gyakrabban szerepel a menüben, annál jobb.
11. Görögdinnye.A toronykultúra a paradicsomhoz hasonlóan a TOP-5 legjobb likopinforrás közé tartozik. Emellett pépje béta-karotint, karotinoidokat, flavonoidokat és triterpinoidokat tartalmaz. Az összes említett anyag küzd az öregedés ellen. Görögdinnye issegít megszabadulni a pasztaságtól, hidratálja a sejteket, és egyszerűen finom is.

A táplálkozás és a megjelenés közötti összefüggéshez nem fér kétség. A test értékelni fogja a törődést, és hálás lesz egészségéért, lendületéért és szépségéért. És ez minden, amire szüksége van: vegyen fel a menübe 11 olyan terméket, amely 10 évvel fiatalabbá teszi.