Hogyan hat a fehér zaj a babára, hogyan kell használni elalváskor
Úgy gondolják, hogy a fehér zaj nagyszerű lehetőség a jó éjszakai alvásra, de a tudósok véleménye ebben a kérdésben eltér egymástól. Egyes esetekben a hatása károsíthatja az egészséget. Leggyakrabban ezt a módszert kisgyermekeknél alkalmazzák, mivel segít megnyugtatni őket. A fehér zajnak a babára gyakorolt pozitív hatása azonban nem mindig jelzi, hogy mindenki számára előnyös.
Mi a fehér zaj?
Az akusztikus hatás, amely segít elaludni, egy magas, alacsony és közepes frekvenciájú háttérhang. De ellentétben például az autók ablakon kívüli zümmögésével, ugyanazon a hangerőn szól, és nincs különbség. Ez okozza a fehér zaj nyugtató hatását az emberre. Segítségével az összes többi akusztikus ingert elfedjük. Felnőttnél azonban ritkán észlelhető ilyen hatás, míg egy gyereknél a fehér zaj nélkülözhetetlenné válhat, hiszen segít elaludni.
A különböző hangerősségű hang az első veszélyjelzés a szervezet számára, megakadályozza, hogy mély alvás fázisába zuhanjon.
Mi hasznos és hogyan hat a fehér zaj az emberre
A monoton akusztika tulajdonságai lehetővé teszik, hogy mind a csecsemők, mind a felnőttek alvásminőségét javítsa. Homogenitásának köszönhetően képes elnyomni az egyéb idegen hangokat, amelyek gyakran irritálóan hatnak az idegrendszerre.
Fontos!Az álmatlanság kezelésére ennek a módszernek az alkalmazása önmagában nem elegendő. Minden attól függ, hogy mi okozza a bioritmusok megzavarását, ami gyakran orvosi beavatkozást igényel.
A fehér zaj segít elaludni?
Úgy tartják, hogy a fehér zaj használható elalváskor, mert segít ellazítani az agyat. Hangot ad neki, hogy összpontosítson, ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a stresszes gondolatok koncentrációjától a fejében.
Ezenkívül a fehér monoton hang használatával ki lehet küszöbölni az egyéb, zavaróan ható éles zümmögéseket is, ugyanakkor nincs mód ezek elkerülésére. Úgy gondolják, hogy segítségével elfelejtheti a túl hangos szomszédokat. Az azonos szintű, különböző frekvenciájú akusztikus hullámok lehetővé teszik, hogy gyorsan elaludjon.
A monoton hangzás módszerével nyugodtabb és zavartalan alvást érhet el az egész éjszaka folyamán.
Ezenkívül a fehér zaj hatása a pszichére:
- segít elaludni azoknak, akik nem tudnak teljes csendben pihenni;
- megtanítja az agyat pihenni;
- fenntartja a csendet a szobában;
- az éjszakai pihenésre való távozás bizonyos jelévé válik;
- egyfajta rituáléként működik az elalváshoz.
Hogyan hat a fehér zaj a babára
A fehér zaj, mint tudják, pozitív hatással van a babára, elősegíti az ellazulást, különösen az alkalmazkodási időszakban. Ezenkívül nem gyógyszeres módszernek tekinthető, amely megmutatja hatékonyságát a kólika időszakában.
Ezenkívül ez a módszer:
- Elfedi az idegen hangokat, amelyek megijesztik a babát.
- Hozzájáruljon az anya produktív pihenéséhez és ellazulásához.
- Gyorsítsa fel a gyermek alvását, javítja a pihenés minőségét és mélységét.
Figyelem!Dr. Komarovsky nem kommentálja a fehér zaj babára gyakorolt hatását, ugyanakkor azt sem mondja, hogy káros. Az orvos jobban odafigyel a páratartalomra és a kényelmes hőmérsékletre a hálószobában.
A fehér zaj helyes használata
A monoton hangok használatának számos szabálya van, főként újszülötteknél, amelyek figyelmen kívül hagyása és figyelmen kívül hagyása több kárt okoz, mint hasznot:
- optimális, ha szintje nem haladja meg az 50 dB-t;
- feltéve, hogy a hangerő minimális, a hang egész nap bekapcsolva maradhat, különösen amikora gyermek nyugtalan;
- aktív sírás során az újszülött megnyugtatására a hang 80 dB-re növelhető;
- a gyermek megszokhatja a hangot, ezért jobb, ha csak akkor kapcsolja be, amikor a baba elalszik;
- a gyermek leválasztásához a nyugtató hangról elegendő, ha fektetéskor minden alkalommal halkabbá teszi;
- a forrást a babától körülbelül 2 m távolságra kell elhelyezni;
- a fehér zajjal való alvás nem különösebben káros a gyerekekre, de jobb, ha csak akkor használja, amikor a baba alvásra készül;
- ha speciális generátort használnak a hang reprodukálására, fontos, hogy maradéktalanul kövesse az utasításokat.
Hány éves korig használható a fehér zaj?
Egy felnőtt számára az ilyen terápia alkalmazása kevésbé hatékony, mint a gyermekek esetében. Használata három hónapos korban lesz a legtermékenyebb. Segítségével a gyermek anya gyomrában való tartózkodásának utánzata jön létre, melynek hangjait kilenc hónap alatt megszokta. Ennek a módszernek azonban nincs korhatára, akár egy év után is elkezdheti használni.
Miért veszélyes a fehér zaj?
Nem teljesen alaptalan az a vélemény, hogy a fehér zaj hallgatása káros. Úgy gondolják, hogy negatív hatással van az idegrendszerre és a hallásra, különösen azoknál a babáknál, akik még csak alkalmazkodnak az új hangokhoz.
A technika másik hátránya, hogy függőséget okozhat. Az a tény, hogy az agy elkezdi társítani a hangot a jelhez, mielőtt elalszik, enélkül az éjszakai pihenés egyszerűen nem működik.
Fontos!Annak érdekében, hogy ne szokja meg az akusztikus terápiát, tanácsos szüneteket tartani.
A túl hangos hang, még ha monoton is, fülzúgást okozhat, ami a stresszhormonok fokozott termelését okozza.
Annak ellenére, hogy mi, mia mérsékelt akusztikus terápia pozitív hatással van a test állapotára, hatását kevéssé vizsgálják.
A módszer használatának még számos ellenjavallata is van, például egy fokozott ingerlékenységű felnőttet még jobban árthat.
Következtetés
Régóta bebizonyosodott, hogy a fehér zaj pozitív hatással van a babára, ami lehetővé teszi annak hatékony használatát az újszülött megnyugtatására. Fontos azonban betartani az akusztikus terápia használatának szabályait, amely lehetővé teszi, hogy nemcsak gyermekeknél, hanem felnőtteknél is megbirkózzon az álmatlansággal.