A WHO új tanulmánya szerint a szoptatás hogyan mentheti meg a gyermeket az elhízástól

A tanulmányok azt mutatják, hogy Európában magas a gyermekkori elhízás aránya. Ezt elősegíti a mozgásszegény életmód és a modern technológia iránti rajongás, a helytelen táplálkozás, a gyorsételek és az édességek szeretete. Ráadásul a probléma oka a gyermekkori mesterséges vagy vegyes táplálás. A WHO megállapította, hogy a teljes szoptatással jelentősen csökken a gyermekek elhízás kockázata.

A szoptatás véd az elhízás ellen

A szoptatás előnyei a gyermekek számára már régóta bizonyítottak. Csak az anyatej elégíti ki 100%-ban a baba szükségleteit. Immunitást alakít ki és erősít, részt vesz a belső szervek, szövetek és csontok fejlődésében, javítja az emésztést. A szoptatás biztosítja a gyermek szervezetének szükséges összes vitamint, ásványi anyagot és tápanyagot.

Ezért az orvosok csak a szoptatást javasolják a baba életének első hat hónapjában. A tej ebben a korban helyettesíti az ételt és az italt. Hat hónap elteltével a gyermek étrendjébe beiktatják a kiegészítő táplálékokat, de a szoptatást két éves korig javasolt folytatni.

Az említett előnyök mellett a GV védi a gyerekeket a túlsúlytól és az esetleges elhízástól is. A WHO tanulmányai közvetlen kapcsolatot mutattak ki e folyamatok között. A szakértők megállapították, hogy minél tovább szoptatják a gyermeket, annál megbízhatóbban védik az elhízással szemben.

A gyermekkori elhízás okai

Az elhízás az anyagcsere, a szív és az erek, az emésztés és más szervek állapotának akut és hosszú távú romlásával is jár. Külön meg kell említeni az elhízás rendkívüli mértékét, amely nagyon veszélyes a gyermekek számára.

A szokásos túlsúlytól eltérően ez a legveszélyesebb és negatívan befolyásolja az összes belső szervet, ami súlyos betegségekhez és szövődményekhez vezet, csökkenti a várható élettartamot.

A WHO statisztikái szerint az elhízás szélsőséges mértéke a fiatalabb iskolások körében 21 európai országban figyelhető meg. Az ezekben az országokban élő 13,7 millió 6-9 éves gyermek közül csaknem 400 000 iskolás szenved ettől a problémától.

Egyes esetekben a túlsúly oka az öröklődés. Azonban az esetek 95%-ában a gyerekek saját hibájukból és szüleik elhanyagolásából szenvednek. A két fő ok ebben az esetben a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás.

Az elhízás gyors fáradtsággal jár, egyes gyerekeknél asztma és légszomj, horkolás és sok egyéb probléma alakul ki. Ezért fontos az elhízás megelőzése vagy a túlsúly elleni küzdelem időben történő megkezdése.

Mennyire veszélyes az elhízás egy gyermek számára

1. Negatív hatások az agyra: szédülés és gyakori fejfájás, hányinger, az intellektuális képességek lassú fejlődése;
2. A látás romlása. A statisztikák szerint az elhízott embereknél kétszer nagyobb az esély a vakságra;
3. A vérkeringés megsértése és a szív nagy terhelése, a stroke, a szívroham és a szívroham kockázata, a szív és az erek betegségei;
4. Légzési nehézség, asztma kialakulása, horkolás és légszomj előfordulása;
5. Negatív hatás a májra és a hasnyálmirigyre, a cirrhosis és a májrák kockázata, májelégtelenség;
6. A cukor és az inzulin szintjének megsértése a vérben, a glükózszint emelkedése - a cukorbetegség kockázata;
7. A leptin hormon túlzott mértékű termelése, amely megzavarja az energiacserét és a hormonális hátteret, lelassítja a szervezet fejlődését és növekedését;
8. A csontlemezek lassult növekedése és a csontváz megnövekedett terhelése, amely még nem alakult ki. Ez kényelmes feltételeket teremt a csontbetegségek gyors kialakulásához;
9. Fokozott vérnyomás;
10. Szinta szervezetben lévő káros koleszterin kétszerese meghaladja a normát;
11. Emésztési zavarok: gyakori fájdalom, kellemetlen érzés és nehézség a hasban, a széklet romlása;
12. A szervezet mérgezése és káros anyagok felhalmozódása, amely gyakori mérgezést, hányingert és hányást, hasmenést vagy székrekedést okoz;
13. Alvási zavarok és gyors fáradtság, fokozott szorongás és rosszkedv, alacsony stressz-ellenállás, gyakori hangulatingadozások, letargia.

Hogyan lehet megelőzni és megállítani az elhízást

A szülőknek gondosan figyelemmel kell kísérniük gyermekeik étrendjét és életmódját. Születéstől kell kezdeni. Támogassa a szoptatást, szokassa a babát a megfelelő és egészséges táplálkozáshoz gyermekkorától kezdve, és ügyeljen arra, hogy figyelemmel kísérje a gyermek súlyát. A WHO szakértői a megelőzéstől a korai diagnózisig és szükség esetén kezelésig a megközelítések széles skáláját javasolják.

A fizikai aktivitás a fő tényező a gyermek fejlődésében és nevelésében. Regisztrálja gyermekét a sportágba, válasszon olyan tevékenységeket, amelyek vonzóak és elbűvölik a gyermeket. Sétáljon gyakrabban a friss levegőn és játsszon mobiljátékokat, biciklizz vagy görkorcsolyázzon.

Csináld az egész családdal, és ne hagyd egyedül a gyereket. Ne feledd, te vagy a fő példa a gyerekek számára! Emellett a közös pihenés, játékok, sport összehozza a családot, segíti a kapcsolatteremtést és a kapcsolatot. És képes lesz megőrizni egészségét és jó alakját.

Kövesse az étrendet, és megfelelően készítse el a gyermekek étrendjét. Néha édességgel kényeztetheted gyermekedet, de ne élj vissza vele! Ne ösztönözze a gyorsételek, szénsavas italok, zsíros és egészségtelen ételek szeretetét. A megfelelő táplálkozás alakítja a gyermek általános egészségi állapotát, megelőzi a betegségeket, garantálja a teljes fejlődést és növekedést.

Három közöttügyeljen arra, hogy a főétkezésekhez használjon okos falatokat. A gyermek nyugodtan étkezzen, és szánjon rá időt. Tegye változatossá és vonzóvá a gyermek étrendjét. Az étrendnek tartalmaznia kell zöldségeket és gyümölcsöket, húst és halat, valamint tejtermékeket. Ne kényszerítse a gyermeket túlzott és túlzott étkezésre!