Az Omega-9 előnyei és kárai, tulajdonságai, ellenjavallatai

Az Omega-9 előnyei és ártalmai szorosan összefüggenek egymással. Az egyszeresen telítetlen zsírsavak szükségesek a szervezet normális működéséhez, de koncentrációjuk nem haladhatja meg a biztonságos értékeket.

Mi az Omega-9?

Az Omega-9 az egyszeresen telítetlen trigliceridek csoportjába tartozó savak, amelyek gyulladásgátló, vérnyomáscsökkentő és energetizáló tulajdonságokkal rendelkeznek. Az emberi test minden sejtjében megtalálhatók, és közvetlenül részt vesznek a hormonok, neurotranszmitterek és esszenciális vegyületek szintézisében, szabályozzák a vitaminszerű anyagok termelését.

Az Omega-9 csoportot egyszerre több sav képviseli.

A főbbek a következők:

1. Olajsav.A sav részt vesz a sejtmembránok felépítésében és energiaforrásként szolgál, ami lelassítja a lerakódott zsírok oxidációs folyamatait és csökkenti a táplálékkal járó lipidek fejlesztéséhez szükséges erőforrások felhasználását.
2. Gondoinov vagy eikosenov. Ez a sav felelős a bőr hidratálásáért és a haj megerősítéséért, felgyorsítja az epidermisz regenerálódását és megvédi az ultraibolya sugarak negatív hatásaitól.
3. Ideg, vagy szelakolikus.Elősegíti az idegrostok helyreállítását, és részt vesz az agy szfingolipideiben található neuronok mielinhüvelyeinek szintézisében. Az orvostudományban súlyos neurológiai rendellenességek és stroke utáni szövődmények kezelésére használják.
4. Elaidin.Az olajsav származéka, tiszta formában ritkán fordul elő élelmiszerekben. Kis mennyiségben van jelen az emberi szervezetben.

Az omega-9-hez tartozik még az erukasav, ami főleg ipari jelentőségű. Minimális mennyiségben van jelen a szervezetben, mivel az enzimrendszer rosszul dolgozza fel. Az erukasav értékesszappan-, festék- és textilipar, de az élelmiszerekben koncentrációja nem haladhatja meg a zsírok teljes mennyiségének 5%-át.

Az Omega-9-et táplálékból is megkaphatja, de súlyos hiány esetén jobb speciális kiegészítőket használni.

Miért hasznos az Omega-9?

Az omega-9 zsírsavak kevésbé ismertek, mint az Omega-3 és az Omega-6, de ugyanolyan fontosak az emberi szervezet normál működéséhez.

Különösen az ebbe a csoportba tartozó trigliceridek:

• csökkenti a vércukorszintet és megakadályozza a cukorbetegség kialakulását;
• növeli az immunrezisztenciát;
• javítja a bőr állapotát és növeli annak védő tulajdonságait;
• csökkenti a káros koleszterinszintet és megakadályozza az ateroszklerózis kialakulását;
• az onkológiai betegségek megelőzésére és a rosszindulatú daganatok terjedésének lassítására szolgál;
• normalizálja a szénhidrát- és fehérjeanyagcserét;
• hozzájárulnak a neuronok mielinhüvelyeinek szintéziséhez;
• erősíti az ereket és növeli rugalmasságukat;
• javítja a nyálkahártyák állapotát és enyhíti a gyulladásos folyamatokat;
• hidratálja a bőrt;
• növeli az izomtónust;
• nyugtató hatással van az idegrendszerre és segít a depresszióban;
• javítja a vitaminok és hormonok szintézisét a szervezetben;
• növeli a sejtmembránok permeabilitását és jótékony hatással van az anyagcsere folyamatokra.

Az Omega-9 előnyei a szervezet számára a cukorbetegségben és a székrekedésben, az elhízásra való hajlamban és a szív- és érrendszeri működési zavarokban nyilvánulnak meg. Az ebbe a csoportba tartozó trigliceridek védelmet nyújtanak a csontok és ízületek pusztulása ellen, a csontritkulás és az ízületi gyulladás megelőzésére szolgálnak, valamint segítik a tuberkulózist.

Az omega-9 savak hozzájárulnak az akut és krónikus gyulladásos bőrbetegségek kezeléséhez.

Omega-9 hiány az emberekbencsekély étrend mellett, hosszú éhezés után vagy szigorú diéták hátterében kezd érezni.

Az egyszeresen telítetlen zsírok hiánya a következőkhöz vezet:

• az immunitás gyengüléséhez;
• az emésztőrendszer romlásához;
• depresszióra és depresszióra;
• a vérnyomás növelésére;
• a koncentráció és az intelligencia csökkenése;
• állandó szomjúságérzetre;
• a nyálkahártyák állapotának romlására.
• a mozgásszervi rendszer krónikus betegségeinek kialakulásához.

Az Omega-9 zsírok hiánya miatt a haj állapota jelentősen romlik - törékennyé válik és elveszíti fényét. A hasznos anyagok hosszú távú hiánya esetén angina és egyéb szív- és érrendszeri betegségek alakulhatnak ki.

Figyelem!Az Omega-9 Omega-3 és Omega-6 zsírsavakból szintetizálódik, ezért enyhe trigliceridhiány esetén az utolsó két csoport étrend-kiegészítőit használhatja.

Mik azok a telítetlen zsírsavak?

Az omega-9 savak számos élelmiszerben megtalálhatók.

Különösen hasznos trigliceridek nyerhetők:

• dióból, földimogyoróból és mogyoróból;
• szezám- és napraforgó- és tökmagból;
• olíva- és lenmagolajból;
• pekándióból;
• sütőtökből és avokádóból;
• sárgabarack- és mandulavajból.

A halolaj, a disznózsír, a lazac és a pisztráng szintén jó omega-9 forrás.

Alkalmazás a kozmetológiában

Az Omega-9 tulajdonságai fontosak a belső szervek működéséhez. De a trigliceridek előnyei a kozmetológia területére is kiterjednek.

Különösen a telítetlen zsírsavak:

• növeli a bőr rugalmasságát és lassítja az öregedési folyamatot;
• csökkenti a finom ráncok számát;
• megakadályozza a mimikai redők kialakulását;
• felgyorsítja az epidermisz regenerálódását;
• serkenti a kollagén termelését a szervezetben;
• simítsa a bőr megkönnyebbülését;
• megszünteti a bőrpírt és az irritációt;
• elősegíti az epidermális sejtek nedvességmegtartását;
• növeli a helyi immunitást;
• oldja fel a faggyúdugókat a pórusokban;
• erősíti a kis erek falát és megakadályozza a couperosis kialakulását.

Az omega-9 zsírsavak megtalálhatók a rúzsokban és folyékony szappanokban, az öregedő bőrre szánt nappali és éjszakai krémekben, valamint a gyógyító balzsamokban. Az ebbe a csoportba tartozó trigliceridek szerepelnek az epidermisz és a haj ápolására tervezett helyreállító maszkokban. Az Omega-9 megtalálható a masszázskeverékekben és testápoló krémekben.

Figyelem!A zsírsavak különösen jó hatással vannak a könyök, térd és sarok érdes bőrére, és hozzájárulnak annak gyors felpuhulásához.

Az omega-9 triglicerideket a fényvédők tartalmazzák.

Az Omega-9 ellenjavallatai és lehetséges károsodása

Az Omega-9 használati utasítása a zsírsavak korlátozott mennyiségben történő használatát javasolja. Részben az ilyen típusú triglicerideket a szervezet maga szintetizálja, így a kifejezett hiány meglehetősen ritka.

A túlzott zsírsavak a következők kialakulásához vezetnek:

• visszér és trombózis;
• cirrhosis és hepatosis;
• zsírosodás;
• a hasnyálmirigy patológiái;
• szívrohamok és agyvérzések.

A túlzott omega-9 negatív hatással van a nők reproduktív rendszerére. Az ilyen típusú savak túlzott mennyiségben megakadályozzák a fogantatást, és a terhesség alatt lenyomják a magzatot, és rontják az anyatejtermelést a szoptatás alatt.

Mivel az Omega-9 zsírok szükségesek a szervezet normális működéséhez, kevés szigorú ellenjavallattal rendelkeznek.

Használataz étrend-kiegészítők nem ajánlottak csak:

• kövekkel az epeutakban és a hólyagban;
• súlyos májbetegségekkel;
• a pajzsmirigy működési zavaraival;
• fokozott érzékenységgel a biológiailag aktív kiegészítők segédkomponenseivel szemben.

Továbbra is lehetséges Omega-9 tartalmú élelmiszerek bevitele a felsorolt ​​körülmények között, de korlátozott mennyiségben.

Következtetés

Az Omega-9 előnyei és ártalmai a szervezet számára az egyéni jellemzőktől és a bevitt zsírsavak mennyiségétől függenek. A trigliceridek hiánya negatív hatással van az egészségre, de az ebbe a csoportba tartozó anyagok túlzott mennyisége is komoly veszélyt jelent.