A Chlorella hasznos tulajdonságai és alkalmazásai, kémiai összetétele, ellenjavallatok

A Chlorella egy egysejtű zöld alga, szó szerint görögül fordítva, jelentése "zöld". Aktív fotoszintézisre képes a klorofill-a-nak és a kloroplasztiszokban lévő klorofill-b-nek köszönhetően. A 19. század végén fedezték fel először, főleg zárt ökoszisztémákban használták oxigéntelítésre. Az 1980-as évek elején azonban megkezdődött az élelmiszeripar számára történő gyártása. Csak a 21. században vált népszerűvé. A chlorella jótékony tulajdonságai és felhasználása ma már egyre szélesebb körben elterjedt.

A chlorella kémiai összetétele

A kutatók megjegyzik az algák magas fehérje- és vastartalmát, aminek köszönhetően a vashiányos vérszegénység kezelésében is alkalmazható. A Chlorella emellett nagy koncentrációban tartalmaz vitaminokat és egyéb hasznos anyagokat is.

A 100 g chlorella vitamintartalmát a táblázat írja le.

Ásványi anyag tartalom 100 g hínárban

Esszenciális aminosavak tartalma

Zsírok és zsírsavak 100 g chlorellában

A chlorella a napi vas adag akár 40%-át is biztosíthatja, emellett a magas C-vitamin-tartalom elősegíti a vas felszívódását.

Körülbelül 3-4 g tiszta alga 100 mg hasznos omega-3-mal látja el a szervezetet.

Ilyen gazdag összetételének köszönhetően a chlorella jótékony tulajdonságait hamarosan világszerte felértékelték, és ma már gyakran használják élelmiszer-adalékanyagként.

Milyen előnyökkel jár a chlorella az ember számára

Előnyei nem korlátozódnak a magas táplálkozásra. Elősegíti a nehézfémek és méreganyagok eltávolítását: eltávolítja a felesleges ólmot, kadmiumot, rezet és vasat a szervezetből. Deaktiválhatja a dioxint, amely egy káros anyag, amely állati eredetű élelmiszerek részeként kerül a szervezetbe.

Egy hasznos kiegészítő növeli az immunitást és fokozza a gyulladáscsökkentő tulajdonságokat: az USA-ban tanulmányokat végeztek, amelyek során megállapították, hogy az algák serkentik az antitestek képződését és aktiválják az immunrendszer összes sejtjének munkáját.

A Chlorella stabilizálja a vérszérum koleszterinszintjét: az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) a „rossz koleszterin”, napi 5-8 g elfogyasztása esetén csökkenti a perifériás vérben a koncentrációját. A készítményben található niacin (B3), antioxidánsok, rostok és karotinoidok a hasznos chlorella algáknak hipolipidémiás tulajdonságokat adnak.

Van algaközvetlen antioxidáns: a chlorella kémiai vegyületei nem csak az LDL szintjét csökkentik, de megakadályozzák a sejtek öregedését, a cukorbetegség és a krónikus vesebetegségek kialakulását is.

Normalizálja a vérnyomást: számos vizsgálat során azt találták, hogy napi 4 g chlorella 11-12 héten keresztül történő használatával a vérnyomás csökken és normalizálódik. Ez a szív és az erek falának erősödése miatt következik be.

A chlorella jótékony tulajdonságai fontosak a májbetegségeknél: az algák növelik a szervsejtek inzulinérzékenységét, ami hasznos lehet alkoholmentes zsírhepatosis esetén.

Hozzájárul a sejtek oxigénnel való telítéséhez: az elágazó láncú aminosavak nagy mennyisége miatt a tüdő jobban felszívja és átjuttatja az oxigénmolekulákat a véráramba.

Érdekesség, hogy az algát a dohányiparban használják: a cigaretta szájrészébe adják, hogy megakadályozzák a káros égéstermékek bejutását.

Figyelem!A Chlorella hatékony a hepatitis C és a citomegalovírus kezelésében. Néha szerepel az alkohol- és kábítószer-függőség kezelésében.

Chlorella nőknek

A fiatal nők számára a kiegészítő hasznos tulajdonságokkal rendelkezik a menstruáció alatt, mivel pótolja a vashiányt. De hormonális kudarc és a reproduktív rendszer gyógyszereinek szedése esetén használat előtt orvoshoz kell fordulni: a chlorella olyan aktív adalékanyag, amely megváltoztathatja a gyógyszerek tulajdonságait.

Chlorella férfiaknak

Az algák hasznos tulajdonságokkal rendelkeznek az aktív testmozgást végző férfiak számára, mivel elősegíti az izmok és szalagok gyógyulását, eltávolítja a tejsavat, ezáltal csökkenti a fáradtságot. Az antioxidánsok és a különféle zsírsavak miatt befolyásolja a spermiumok érését, ígyterhesség tervezésénél használják.

Chlorella gyerekeknek

A hasznos anyagok forrása ellenére a kiegészítő akár 3 évig is bevehető. Ezt a kisgyermekek összetett anyagcseréje magyarázza, amelyet nagyon könnyű felborítani. 12 éven aluli gyermekek számára vitaminhiány esetén a készítményt orvos írja fel. Lányoknak az első menstruáció során nem ajánlott használni.

Chlorella károsodás

Közvetlen ártalma nincs, inkább ellenjavallatok és mellékhatások vannak. Azonban ne felejtsük el, hogy a vírusok élhetnek rajta. A tudósok például felfedezték az ATCV-1 vírust, amely az emberi gége hátsó falán és a chlorella felszínén található. Egy személy akkor fertőződik meg ezzel a vírussal, amikor nem megfelelően feldolgozott algát eszik, vagy vizet iszik egy tározóból. Kiderült, hogy a fertőzött emberek kognitív funkciói gyengébbek voltak. Az ATCV-1-et nagy mennyiségben találták a skizofrén betegek agysejtjeiben is.

Fontos!Jobb, ha a chlorellát kapszulákban vagy tablettákban használjuk. Ha víztározóban úszik, fontos, hogy ne nyelje le a vizet.

A chlorellát sokáig csak a víz oxigenizálására használták.

A chlorella ellenjavallatai és mellékhatásai

Abszolút ellenjavallat az allergia és a kiegészítő intolerancia. A Chlorella tilos szoptatás és terhesség alatt is.

Jódintoleranciában és fokozott véralvadásban szenvedők számára tilos. Ezenkívül képes fokozni a véralvadást, ami vérrögképződést okozhat. A hemochromatosisban szenvedők számára is tilos.

Ha a chlorellát önállóan gyűjtik, nem lehet azonnal felhasználni: a fogyasztásra való készenlét jele a külső héj repedése. Csak így az algák nem irritálják a gyomor-bélrendszert, és a szükséges mennyiségben felszívódnak. Haha az alga nem kész, a bélnyálkahártya károsodását okozhatja.

Fontos!A Chlorella nem kombinálható önállóan más biológiailag aktív kiegészítőkkel – ez hipervitaminózishoz vezet.

Menopauzában lévő nőknek és 60 év feletti férfiaknak nem ajánlott algák használata, mivel a magas vastartalom hozzájárulhat a kalcium csontokból történő eltávolításához.

A mellékhatások csak néhány embernél jelentkeznek, és a következő formában jelentkeznek:

• hányinger;
• a gyomor-bél traktus rendellenességei;
• urticaria - ritka esetekben.

A Quincke-ödéma nagyon ritkán alakul ki, ilyen esetekben sürgősségi orvosi segítségre van szükség.

Chlorella alkalmazása

A tanfolyam megkezdése előtt módosítania kell az étrendet, hogy annak előnyös tulajdonságai teljes mértékben megnyilvánuljanak:

• kizárja a kávé használatát;
• használjon gyenge teákat;
• sörcefrét és cikóriát szabad inni.

Ha a kiegészítőt por formájában veszi be, kényelmesen kombinálhatja bogyós vagy zöldséges turmixokkal, a nagyobb haszon érdekében jobb, ha reggel használja. A maximális napi adag 4 teáskanál, amelyet legjobb négy étkezésre osztani.

A porból puding készíthető, erre a célra 5 ek. l. chia mag 1,5 liter tejjel. Hagyja hatni 5-7 percig, majd adjon hozzá 2 evőkanál. l. fehérje és chlorella, ha szükséges - méz és vanília. Ez a puding különösen télen hasznos.

A porított chlorellát gyakran használják a főzéshez.

Ha a táplálékkiegészítő tabletta formájában van, a felnőtteknek napi 3-szor 3 tablettát javasolt bevenni étkezés közben. A kezelés időtartama nem haladja meg az egy hónapot.

A chlorella kapszula, granulátum vagy folyékony anyag formájában is kapható, de fontos megérteni, hogykapszula formájában a jótékony tulajdonságok nemcsak jobban megőrződnek, hanem jobban is eljutnak a szövetekbe.

A chlorella használatára vonatkozó javallatok:

• dysbiosis;
• mérgezés nehézfémekkel és rovarölő szerekkel, például Diclofosszal;
• cukorbetegség;
• égési sérülések;
• SARS;
• akut légúti betegség;
• pyelonephritis;
• candidiasis;
• prosztatagyulladás;
• onkoterápia során;
• vashiányos vérszegénység;
• adnexitis;
• herpesz;
• függőség terápia;
• ateroszklerotikus elváltozások;
• sebészeti beavatkozások utáni állapotok;
• PMS-sel;
• vírusos hepatitisz.

Használata erősítő intézkedések részeként, depresszió, stressz és fáradtság hatásainak kezelésére javasolt.

A chlorella bármilyen formában történő alkalmazásakor, annak előnyös tulajdonságainak fokozása érdekében, naponta legalább 2 liter szénsavmentes vizet kell inni. Ezenkívül a vétel minimális adagokkal kezdődik, fokozatosan növelve azokat.

Fontos!Ha az adag emelésekor görcsöket észlelnek a belekben, akkor az adagot csökkenteni kell, és hagyni kell a szervezetet hozzászokni a hasznos kiegészítőhöz.

Chlorella terhesség alatt

Immunstimuláló tulajdonságai miatt terhesség alatt is felírható. De a független használat tilos, mivel a kiegészítő aktív komponensei behatolnak a placenta gáton, és megzavarják a gyermek szöveteinek érését.

Következtetés

A chlorella jótékony tulajdonságait és felhasználását sok kutató tanulmányozta - mindannyian megjegyezték, hogy segítségével a nyomelemekkel való telítés a leggyorsabban történik, míg a hipervitaminózist ritkán észlelik. Az egész szervezet működését javíthatja, ezért nem hiába nevezik szuperételnek. A chlorella megfelelő használatával aztmegadja az összes hasznos tulajdonságot, és telíti a testet a hiányzó anyagokkal.

Vélemények

Karolina Yakusheva, 38 éves, Volgograd.

A Chlorellát a körzeti orvos javasolta nekem, mivel állandóan fáradtságra, szédülésre panaszkodtam. Annyira fáradt voltam, hogy nem is volt időm megnézni a gyerek óráit. Elkezdtem szedni a chlorella kapszulát és 2 hét után érezhetően jobban voltam! mindenkinek tanácsolom.

Inga Ostryna, 26 éves, Murmanszk.

Nem titok, hogy télen sarki éjszakákat tartunk Murmanszkban. Amikor elkezdődnek, rosszul érzem magam: állandóan aludni akarok, PMS alakul ki, gyakori megfázás. Egy barátom azt tanácsolta, hogy reggel igyon meg 1 teáskanálnyit. chlorella porból, egy hét után már ittam 2 tk. Nem volt kellemetlen érzés, a közérzet javult!

Oleg Starostin, 47 éves, Nyizsnyiokamsk.

Egy éve vashiányos vérszegénységet diagnosztizáltak nálam, az orvos azonnal azt mondta, hogy a chlorella tökéletesen segít az esetemben. A feleségem kapszulát rendelt, elkezdtem inni napi 3x 2 tablettát, először nagyon bedagadt a gyomrom. Csökkentettük az adagot. 3 hónappal a tanfolyam kezdete után az elemzés azt mutatta, hogy egészséges vagyok.