Hogyan tanítsuk meg a gyereket korcsolyázni, előnyei, hány éves kortól, korcsolyatechnika

A korcsolyázás remek elfoglaltság a gyerekeknek és az egész családnak, aminek köszönhetően szórakoztató, érdekes és hasznos időtöltést lehet elérni. Miután elsajátította ezt a sportot, javíthatja egészségét, fizikai és pszichológiai állapotát, és sok pozitív érzelmet is szerezhet. A cikkből megtudjuk, hogyan tanítsuk meg a gyermeket korcsolyázni. Gondoljuk át, hány éves kortól biztonságos elkezdeni ezt a képzést.

A korcsolyázás előnyei

Ez a sport növeli a vesztibuláris apparátus stabilitását, javítja az egyensúlyt és fokozza az anyagcserét. Ez fokozatosan történik, ami pozitív hatással van az ember egészségére és jólétére.

Ezenkívül a korcsolyázás javítja a testtartást. A korcsolyák hasznosak gerincferdülés, testtartási zavarok és a váz- és izomrendszer egyéb rendellenességeinek kezelésében és megelőzésében. Az egészség pszichológiai oldala szempontjából is fontosak. Először is lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a stressztől.

Bebizonyosodott, hogy a korcsolyázás pozitív hatással van az érzelmekre, javítja az alvást, a pszichét és az étvágyat. Növeli az önbecsülést és önbizalmat ad. A gyermek könnyebben talál barátokat, alkalmazkodik az iskolában, óvodában és más csoportokban.

Hány évesen kezdjem

Bármely életkorban meg lehet tanulni korcsolyázni. Ami a gyerekeket illeti, itt négy-öt év a megfelelő életkor. Ekkorra már elsajátíthatják az anyagot és reagálhatnak a kritikákra. Az iskola előtti aktív és rendszeres órákkal pedig a gyerekek magabiztosan fognak korcsolyára állni és jégen lovagolni.

De készülj fel arra, hogy egy négyéves gyerek esetleg nem tud megbirkózni az ilyen feladatokkal. Legyen türelmes, és jobb, ha hat-hét évre halassza el tanulmányait. Ebben a korban a gyerekekben tudatos felelősség- és veszélyérzet alakul ki.

A gyerekek öt-hat év után kezdenek el viselkednikörültekintőbben és körültekintőbben. Szívesebben és lelkesebben akarnak jobb eredményt felmutatni, mint mások. Egy ilyen gyereket könnyebb korcsolyázni és gyorsabban megtanulni korcsolyázni.

Többek között hat-hét éves korukra a gyerekek csontjai megerősödnek, az izmok, szövetek plasztikusabbá válnak. Fókuszáljon a gyermek állapotára, fejlődésére és fizikai felkészültségére. De nem szabad elfelejteni, hogy három éves kor előtt nem lehet elkezdeni korcsolyázást tanulni. De egy ilyen babát már lehet sílécre tenni.

Az első korcsolya egy gyereknek

Az edzés megkezdése előtt fontos kiválasztani a gyermek számára megfelelőt. Válasszon erős, kényelmes és biztonságos modelleket. A csizmát biztonságosan rögzíteni kell, és a lábon kell maradnia. Válasszon a szokásos cipőméretnél eggyel vagy kettővel nagyobb méretet.

Kisgyermek számára válassza az első korcsolyát dupla pengével, amely stabil és megbízható. De mindenesetre a pengék nem lehetnek laposak, némelyiknek helyenként kissé emelkednie kell a sarok és a lábujj alatt. Lapos pengéken a gyermek folyamatosan leesik.

Célszerű bőrkorcsolyát választani. A bőr alkalmazkodik a lábfejhez, és az ilyen cipőben a baba lába nem izzad. Válassz közepesen kemény talpat, erős és megbízható fűzést, puha cipőnyelvet. Ez utóbbinak meg kell ismételnie a láb alakját, biztonságosan rögzítve kell lennie, és nem szabad oldalra mozdulnia.

Válasszon tolómérővel vagy bokatámaszú korcsolyát. Ellenőrizze, hogy a csizma hátulja támogatja-e és védi-e a sarkot és a lábszárat. Mérje le a termékeket két gyapjúzoknira, és feltétlenül vegye fel mindkét cipőt egyszerre. Hagyja, hogy a gyermek először a korcsolyára álljon. Az utóbbiaknak szilárdan és szilárdan kell állniuk, egymással szemben. Ezután körbejárhat, hogy felmérje a kényelem szintjét.

Ne vegyen szűk cipőt, különben deformálja a lábat. De a túl laza korcsolya sem ajánlott, mintaz ilyen termékeket nem lehet biztonságosan rögzíteni. Ennek eredményeként a gyermek a lábujjával a jég felszínéhez fog kapaszkodni.

Hogyan öltözzünk a korcsolyapályára

E sportág elsajátításának fontos része a megfelelően kiválasztott öltözet. Itt nem lehet szűk ruhát viselni, a korcsolyázás rendkívül mozgékony tevékenység, ezért gondoskodni kell a kényelemről. Nem kell tollkabátot hordani, vastag pulóverekbe burkolózni és többrétegű ruhát viselni, különben megnehezíti a mozgást.

Előnyben részesítse a sportruházatot. Tökéletes az a termikus fehérnemű, amiben a gyerek nem fog izzadni és nem fagy meg. Sportoláshoz és aktív időtöltéshez ideális. Az ilyen anyag felszívja az izzadságot és a nedvességet, de ugyanakkor száraz marad.

Ne felejtse el, hogy esések is előfordulhatnak, ezért gondoljon a védelemre. Használjon térdvédőt, könyökvédőt, csuklóvédőt és csuklóvédőt. Ne viseljen hosszú sálat, kendőt, amely ráakadhat a korcsolyára. A sálat biztonságosan a kabát alá rejtjük.

Ügyeljen arra, hogy meleg kesztyűt vagy kesztyűt vegyen. Nemcsak felmelegítik a kezét, hanem védenek a vágások, zúzódások és vágások ellen is. Vegyen fel tartalék kesztyűt arra az esetre, ha az elsők elszakadnának. Ráadásul a tartalék zokni és sapka sem árt, hiszen a gyerek nagyon izzadhat.

Előkészületi szakasz

Kezdésként válasszon ki egy jégpályát. Különböző lehet - speciális "doboz" pályák, elárasztott sikátorok, jégpályák a bevásárlóközpontokban. Azonnal vessük el a sikátorokat, hiszen először korcsolyán az oldalsó helyek alkalmasabbak, hogy tudd, hogy meg tudod kapaszkodni, és szükség esetén fékezni.

A jégpálya kiválasztásakor vegye figyelembe, hány ember lesz veled a jégen. Vagy jöjjön csúcsidőn kívül, hogy ne legyen tömeg, és kényelmes legyen a lovaglás. Fontos tudni, hogy mely korcsolyáknak van ilyen funkciója, mint a korcsolyákbérelhető, ha Önnek vagy gyermekének nincs saját korcsolyája.

Ezután felvesszük a korcsolyát, és biztonságosan megkötjük a fűzőket. A cipőket úgy kell befűzni, hogy a fűző alá ne tudjon bedugni egy ujjat. A fűzős termékeknek szilárdan kell tartaniuk a lábakon, és nem eshetnek le. Ezután felvesszük a korcsolyát, és biztonságosan megkötjük a fűzőket. A cipőket úgy kell befűzni, hogy a fűző alá ne tudjon bedugni egy ujjat.

A fűzős termékeknek szilárdan kell tartaniuk a lábakon, és nem eshetnek le. Először egy felnőttnek kell felvennie és befűznie a cipőt. De még akkor is, ha a gyermek már megtanulta ezt saját maga, mindenképpen ellenőrizze, hogy a korcsolya szorosan illeszkedik-e a lábára, és hogy a fűzés biztonságos-e.

Nézzen körül, emlékezzen azokra a helyekre, ahol kényelmes lovagolni és fékezni a babával. Utóbbi esetben megfelelő lehetőség egy tálalószekrény, amelybe gondos belépést követően könnyen megállítható.

Ne rohanjon azonnal a jégpályára, először kicsit be kell melegítenie, hogy felkészítse testét a terhelésekre. Végezzen egy egyszerű edzést gyermekével. A lábaknak hozzá kell szokniuk a korcsolyához. Ehhez elegendő öt percig mozdulatlanul állni.

Korcsolyatechnika

Miután felvettük a korcsolyát és bemelegítettünk, óvatosan kimegyünk a jégpályára. Az oldal mellett állva egyszerű csúszó mozdulatokat kell elsajátítania, először az egyik lábával, majd a másikkal. Amikor a lábad hozzászokik a jéghez, kezdj el korcsolyázni.

A váll szélességében elhelyezett lábak segítségével kezdjük el tanítani a mozgást, majd összehozzuk őket. Ne feledje, hogy nem lovagolhat szigorúan függőleges helyzetben és egyenes lábakkal. Ez növeli a sérülés kockázatát, nagy a sérülés valószínűsége. Ráadásul kényelmetlen.

Amikor először van jégen, időbe telik, amíg megtanulja megőrizni az egyensúlyát. Lábakenyhén be kell hajlítani, a vállakat a térdekkel azonos szinten előre kell irányítani. Lazítanod kell és érezned kell az egyensúlyt. Ha elesik, meg kell próbálnia visszanyerni egyensúlyát és talpon maradni.

Az első mozdulat elvégzéséhez a testsúlyt át kell vinni a bal lábra, a jobbal pedig gombmozgást kell végrehajtani, majd meg kell ismételni a mozdulatot a másik lábbal. Az ilyen fúrógyakorlatok elsajátítása után megpróbálhat csúszni a jégen, simán tolva el az egyik lábával, majd a másikkal.

Ahhoz, hogy megálljon és megtanuljon fékezni, az egyik lábát hátra kell tennie, és a lábujjával kicsit bele kell ásnia a jégbe. Rövid idő múlva megjelenik a csúszó technika. Ezenkívül fontos megtanulni, hogyan kell megfelelően esni. Az esést semmi esetre sem lehet elkerülni. És a helyes technika segít elkerülni a sérüléseket és leküzdeni a félelmet.

Megtanulunk esni a jégpályán

• Tanulj meg esni egy babával, tanulj meg korcsolyázni kezdőknek, már az első jégre lépéstől kezdve. Ezenkívül a képzés előre elvégezhető otthon, matracon vagy takarón fekve;
• Próbáljon mindig oldalra esni, ne előre vagy a hátára dőljön. Tanuld meg csoportosítani magad, hogy amikor esel, alacsonyan tudj guggolni, és a kezeid a testedhez közel tartva;
• Oldalra eséskor hajlítsa be a térdét, és fordítsa el a testét úgy, hogy a combja vagy a térd oldalára szálljon, ne a kezére;
• Ha hátraesik, döntse előre a fejét, és tartsa az állát erősen a mellkasához, hogy elkerülje a fej hátsó részét. Ezenkívül az esés során kissé oldalra fordulhat, így az ütközés a csípő vagy a kar oldalára esik;
• Az orrával történő leszálláskor hajlítsa be a könyökét úgy, hogy a kezek belső oldalára kerüljön, ne a tenyerére vagy a csuklójára. Ne tegye előre a kezét, különben a törések garantáltak;
• Esés után nem tudsz hirtelen felkelni, különben igenkockáztatja, hogy újra elesik. Először térdeljen fel, majd az egyik lábát pihentesse a jégen, a másik lábát pedig egyenesítse ki.

A gyermekek tanításának szabályai

Egy felnőtt másfél-két órán belül el tudja sajátítani a korcsolyázást, de egy kisgyermeknek sokkal több időre lesz szüksége. Fontos, hogy légy türelmes. Semmi esetre se kiabáljon vagy haragudjon a gyerekre. Az ilyen viselkedés megijeszti a gyermeket, vagy elriasztja a lovaglástól. Nyugodtan és magabiztosan magyarázza, ismételje meg többször.

Eleinte lovagolj a gyerekkel kézen fogva, mindenképpen támogasd és dicsérd meg, még akkor is, ha valami nem sikerül. Ne feledje, hogy Ön a fő példa a gyermek számára. Mutassa meg, hogyan és mit kell helyesen csinálni. Más gyerekeket vagy családtagokat hozhatsz magaddal. Hasonló szabályok alkalmasak a gyerekek bármilyen folyamat tanítására.

Megtanultuk, hogyan tanítsuk meg a gyerekeket korcsolyázni vagy műkorcsolyán. A meleg évszakban pedig átválthat görkorcsolyára. Mellesleg, azok a gyerekek, akik gyorsan és probléma nélkül elsajátították a közönséges korcsolyát, elsajátítják a görgőket.