Vékony derék, dús csípő, Kim Kardashian táplálkozási és edzési titkai
Kim Kardashian egy nő, akinek sikerült drasztikusan megváltoztatnia a női szépségről alkotott nézeteket. Az androgün modellszabványok elvesztik jelentőségét: dús fenék és darázsderék – íme egy új szépségideál egy világhírű reality-sztár könnyű kezéből. A híresség hallgat a sebészeti beavatkozásokról és a fotószűrőkről, de bőkezűen megoszt egy fitneszrendszert azoknak, akik látványos formákat szeretnének kialakítani.
Energiaellátó rendszer
A magas fehérjetartalmú étrend a Kardashian sztárcsalád étrendjének alapja. A frakcionált táplálkozás (legalább napi 5-6 alkalommal) és az ivási rend lehetővé teszi a fizikai aktivitáshoz szükséges energia beszerzését. A fehérje ételeket zöldek és zöldségek köreteivel egészítik ki: kalóriadeficit szükséges a test jó formában tartásához. Kim és nővérei étlapján spenót, mandulatej, chia mag, avokádópép alapú energiaturmixok is szerepelnek: az ilyen koktélok igazi „bombák”, magas hasznos nyomelem tartalommal.
Képzési rendszer
Amanda edzője szerint Kim Kardashian alakjának titka egy intenzív napi intervallum-komplexumban rejlik, racionális erősítő edzéssel. A fő gyakorlatok a sajtó és a fenék izmainak edzését célozzák - magukban foglalják a láblendítést, a kitöréseket és a súlyokkal végzett ugrásokat. Amanda hangsúlyozza: a rendszeresség a kulcsa a kiváló eredménynek. Azok számára, akik nőies alakra vágynak, a tréner időbeli időtartamú órákat ajánl.
Gondozási rendszer
A KKW Beauty szépségmárka tulajdonosaként Kim Kardashian különös figyelmet fordít a bőrápolási rituálékra. A híresség biztos benne: a peelingek, az olajos maszkok és a rendszeres masszázs a legfontosabb állomása a kiváló forma megőrzésének.
