Hogyan maradj formában, ha hajlamos vagy a teltségre, Jasmin énekes karcsúságának titkai

Hogyan lehet karcsú alakot megőrizni szülés után, a buja formák tulajdonosaként? Jasmine tudja a választ erre a kérdésre: szépsége az önmagán végzett tudatos és rendszeres munka eredménye.

Intelligens élelmiszer-rendszer

Az "intelligens" diéta titka egyszerű: meg kell értened, mit eszel, miért és mi lesz az eredmény. Csak ez a megközelítés hatékony - szigorú diéták, meghibásodások és önmaga elleni erőszak nélkül elkezd fogyni. Napi 6 étkezés megszervezése - az ételadagok nem haladhatják meg a 200 grammot.

Állítsa be az ivási rendszert, és minimalizálja a zsíros és édes ételek fogyasztását. Menüjének alapját a kíméletes hőkezelésre alkalmas termékek kell, hogy képezzék: sült vagy párolt zöldségek, halak és zöldségek - minimális olajjal és sóval. Próbálj meg több napos diétát készíteni: legyen változatos. Ha korlátozza magát az ételek kiválasztásában, akkor elveszíti a hasznos nyomelemeket, és lelassítja saját anyagcseréjének folyamatait.

Sport és bőrápolás

Jasmin az aktív életmód híve: imádja a dinamikus aerob mozgást és az aktív kikapcsolódást. A sztár biztos: mindenki talál majd kedvére való elfoglaltságot, ha csak akar – legyen szó jógáról, Pilatesről, táncról vagy laza maratoni futásról egy zöld parkban. A rendszeresség elve itt is működik: hiába tudsz napi fél órát a sportra szánni, egy hónap múlva egy tónusos alakot látsz a tükörben.

Ne feledkezzünk meg testbőrünk ápolásáról sem: az énekesnő az egészségmasszázs tanfolyamokat, a hám intenzív hidratálását és ápolását ajánlja könnyű természetes olajokkal (shea, avokádó, kókusz). Mindezeket az eljárásokat saját maga is elvégezheti: görgős masszírozóra, tonizáló gyógynövényes főzetekre és olajemulziókra lesz szükségekedvenc éteri kompozíciók.