Hogyan győzzük le örökre a túlsúlyt, Ksenia Borodina igazi fogyókúrás rendszere

A mitikus "Borodina diéta" ​​gyakran megtalálható az interneten: csodálatos zsírégető tabletták és egzotikus fogyókúrák bevételéből áll. A műsorvezető figyelmeztet: ennek a történetnek semmi köze a valósághoz. A tónusos test egyszerű szabályok eredménye, amelyeket Ksenia szigorúan betart.

Élelmiszerrendszer

A sztár étrendje kiegyensúlyozott és ésszerű: nincs helye szénsavas italoknak, majonéznek, sült krumplinak, túl édes és kalóriadús desszerteknek, vajnak. A napi menü alapja: friss saláták, zöldpüré levesek zöldségekkel, párolt vagy grillezett hal és hús minimális fűszerezéssel, sajtok. Ugyanakkor a Borodina nem tartja be a szigorú diétákat és szigorú korlátozásokat - csak stresszt és idegösszeomlást váltanak ki. Biztos benne: ha szeretné, megengedheti magának kedvenc finomságait vagy péksüteményét – csak az adagok legyenek kicsik. Az egyszerű víz citrusfélékkel és mézes adalékokkal segít Kseniának megbirkózni étvágyával - tompítja az éhségérzetet és javítja az anyagcsere folyamatokat.

Képzési rendszer

Borodina tisztázza: a szép test fizikai aktivitás nélkül elérhetetlen mítosz. A megfelelő táplálkozás lehetővé teszi, hogy fogyjon, és ne hízzon újra, de nem tudja visszaállítani az izmok rugalmasságát, a test tónusát és a fiatalos, bársonyos bőrt. Ezért is olyan fontos a kombinált edzés: a táncot a hajlékonyságért, az úszást a kitartásért, a súlyzós fitneszkomplexumot pedig az alak célzott korrekciójához választotta az előadó. Többféle tevékenység kombinálásával változatosabbá teheti szépségtervet és elérheti célját.