Fontos tudni, hogy melyik étel károsítja a bőrt

Száraz bőr

Probléma:száraz bőr hámlással

Ok:gyors szénhidrátot tartalmazó ételek, alkoholos italok, kávé, erős fekete tea

Megoldás:Szenvedélyesen szereti a péksüteményeket és a desszerteket, szereti a tésztát, és nem tud élni egy csésze eszpresszó nélkül? Tudd: ezek a finomságok szó szerint "elszívják" a nedvességet a dermisz mély rétegeiből. Ügyeljen az intenzív ivási rendszerre, és vegyen be az étrendbe zsírsavakkal dúsított ételeket (tengeri hal, avokádó, koriander, dió, karfiol, olíva és lenolaj).

Pattanásos zsíros bőr

Probléma:zsíros bőr gyulladással.

Ok:tejtermékek, természetes tejes italok, cukor.

Megoldás:tej, tejes desszertek, különösen cukorral – közvetlen út a pattanásokhoz, még akkor is, ha a tinédzser éveid már régen elmaradtak. Minimalizálja az ilyen ételeket az étrendben (a kakaót, a tejeskávét és a cappuccinót is figyelembe kell venni), helyettesítve kalciumtartalmú termékekkel: leveles zöldek, mák, mandula, alga.

A bőr vékony, a szem alatti táskák

Probléma:sötét karikák a szem alatt

Ok:túlzott sóhasználat

A megoldás:ellenőrizze az étrend "sósságának" szintjét: ha szereti a fűszeres ételeket, a sült krumplit, a gyorsételeket, a konzerveket és a savanyúságokat, veszélyben van. Választhat magas aszkorbinsav tartalmú termékeket: citrusfélék, káposzta, gránátalma, kivi.

Egészségtelen bőrszín

Probléma:Fakó bőr, földes tónussal

Ok:desszertek, cukor

Megoldás:az édességek esztelen felszívódása a bőr kollagénjének pusztulásához vezet, ami lomha bőrt és fáradt megjelenést eredményez. Add hozzá az étrendheztermészetesebb nyomelemek és vitaminok: friss zöldek, zöldségek, bogyók (fagyasztható).