Kismamák mehetnek szaunába?

Ma arról fogunk beszélni, hogy a terhes nők gőzölhetnek-e a szaunában. A szauna egyrészt kikapcsolódás, pihenés, másrészt árthat-e a születendő babának? Próbáljuk meg közösen megtalálni a választ erre a kérdésre.

A szakértők véleménye vegyes ebben a kérdésben. Egyesek azt mondják, hogy a szauna látogatása, mint a forró fürdő, megemelkedett vérnyomáshoz, koraszüléshez és akár vetéléshez is vezethet.

Kismamák mehetnek szaunába?

A szauna levegőjének és a fürdővíznek a magas hőmérséklete a testhőmérséklet átmeneti 0,5-1,5 °C-os emelkedését okozza, azaz elérheti a 38 °C-ot. Hogyan reagál a szervezet az ilyen változásokra? Fokozódik a verejtéktermelés, a bőr erei kitágulnak, miközben a testen belül szűkülnek, romlik a keringési rendszer munkája, emiatt romlik a belső szervek vérellátása, ami veszélyes a baba számára. A magzat oxigén- és tápanyagellátásának folyamata megszakad.

Ezért ajánlott meleg fürdőt venni 30-36 ° C hőmérsékleten. A vízhez tengeri sót is adhat. Ez az eljárás nagyon hasznos mind az anya, mind a baba számára. Lazítja az izmokat, nyugtatja az idegrendszert, csökkenti a duzzanatot, elősegíti a méreganyagok eltávolítását és javítja a vérkeringést.

Szigorúan tilos a szauna látogatása, ha az előző terhesség alatt vetélés vagy koraszülés fenyegetett (vagy ezek közül bármelyik előfordult).

Az első trimeszterben nem érdemes szaunába látogatni, mert mindenkinek egyéni a szervezete, és nem világos, hogy a magas hőmérséklet nem okoz-e valamilyen zavart a magzat fejlődésében. A terhesség utolsó hetei szintén nem a legjobb idő a szauna látogatására.

Természetesen a szaunában gőzölni és forró fürdőt venni nemtudod, de tudod gőzölni a lábad?

Szintén nem ajánlott a lábát forró vízbe meríteni. Mossa meg a lábát hideg vagy meleg vízben. Ha lábfürdőt készítesz, használhatsz tengeri sót vagy gyógynövények különféle főzeteit is: sedum, zsálya, körömvirág, fenyő kivonat. Ráadásul a hideg víz jobban megnyugtatja a fáradt lábakat, mint a forró víz.

Hasznos a szauna terhes nők számára?

Azoknál a nőknél, akik szisztematikusan jártak a szaunában a terhesség előtt, a legalacsonyabb a szövődmények kockázata. Feltételezhető, hogy szervezetük már "edzett" és hozzászokott a hőmérsékletváltozásokhoz.

Vannak, akik úgy vélik, hogy a szauna a terhesség alatt hasznos.

Íme néhány érv mellette:

• Egy nő a szaunában pihenhet, ellazulhat, erőt és pozitív érzelmeket szerezhet, és örömet szerezhet.
• Egy seprűvel mintegy feléleszti a testet, eloszlatja rajta az energiaáramlást.
• A hűvös zuhany vagy medence tökéletesen aktiválja az összes szerv munkáját, és felpezsdíti a test egészét.
• A forró tea mézzel és citrommal jól eltávolítja a szennyeződéseket.
• A szauna a striák egyfajta megelőzése.
• A szauna csillapítja a viszketést a terhesség alatt.
• A gőzfürdő látogatása erősíti az immunrendszert.
• A szaunában eltöltött idő csökkenti az izomfeszültséget, ami hozzájárul a szülés közbeni fájdalom csillapításához.
• A szauna pozitív hatással van az idegrendszerre és a pszichére.
• Segít a varikózisban.

A felsorolt ​​pontok után úgy tűnik, hogy arra a kérdésre, hogy kismamák mehetnek-e szaunázni, mindenképpen igenlő választ kell adni.

Személy szerint úgy gondolom, hogy terhesség alatt is lehet szaunát látogatni, de bizonyos szabályokat be kell tartania:

1. Jobb egy orosz gőzfürdőbe menni, ahol viszonylag alacsony a hőmérséklet és magas a páratartalom.
2. A fejet mindig kalappal vagy törülközővel kell takarni.
3. A gőzfürdő látogatása között inni kell, lehetőleg gyógyteákat.
4. A gőzfürdő után mindenképpen hűtse le testét, de hűvös, nem jeges vízzel.
5. Ne üljön a gőzfürdőben. Maradjon maximum negyed órát.
6. Feltétlenül viseljen gumipapucsot, és tegyen egy törülközőt a polcra.
7. A legkisebb rossz közérzet vagy kellemetlen érzés esetén állítsa le az ülést.
8. Ha túl hideg a víz a medencében, ne ugorjunk bele a gőzfürdő után. Az éles hőmérsékletváltozások az Ön esetében egyáltalán nem kívánatosak.
9. Válassza ki a legalacsonyabb padokat a szaunában.

Tehát egy kicsit összefoglalva, és válaszolva arra a kérdésre, hogy kismamák mehetnek-e szaunázni, a következőket szeretnék válaszolni: mérsékelt mennyiségben és hozzáértő megközelítéssel lehetséges.

De hogyan lehet megtalálni azt a határt, amelyen túl a mérsékelt összeg véget ér? Ezt nehéz megtenni. Figyelmesen kell hallgatnia a testére.

Kinek ellenjavallt a szauna terhesség alatt?

A terhesség alatti szaunázás a következő esetekben ellenjavallt:

1. Ha korábban észlelték a baba hordozásával kapcsolatos problémákat.
2. Ha a magzat fejlődésében rendellenességek gyanúja merül fel.
3. Ha magas a vérnyomása.
4. Ha a méhtónus jelen van.
5. Mint fentebb említettük, nem ajánlott a szaunázás a terhesség első trimeszterében és az utolsó hetekben.
6. Gyulladásos betegségekben a hőmérséklet emelkedésével.