Hogyan üljön egy gyerek az íróasztalhoz

Az első tanítási naptól kezdve, legyen szó oktatókönyvekről vagy füzetekről, fontos, hogy a gyermek helyesen üljön. Ez kialakítja a helyes testtartást, helyesen osztja el a terhelést a háton és a gerincen, a vállakon és a nyakon. A gyermek nem lesz görnyedve, és elkerüli az izom egészségével kapcsolatos problémákat a jövőben.

Emellett fontos a munkahely megfelelő megszervezése, hogy a gyermek kényelmesen dolgozhasson és könnyen koncentrálhasson. Nézzük meg közelebbről, hogyan üljön egy gyerek az íróasztalhoz. És megtanuljuk, hogyan kell megfelelően megszervezni a teret a gyermekek tevékenységei számára.

Miért kell figyelni a testtartást?

Fontos, hogy a szülők gondosan és folyamatosan figyeljék a gyermek testtartását az iskolapadban való foglalkozás első napjaitól kezdve. Végtére is, a testtartási rendellenességek, a gerincferdülés és a gerinc egyéb betegségei korai gyermekkorban jelentkeznek. A gerinc megnövekedett terhelése növeli a fáradtságot és a kimerültséget. A gyermek szórakozott lesz, kevésbé koncentrál és figyelmes, rosszabbul tanulja meg az új anyagokat.

Fontos megtanítani a gyermeket, hogyan kell helyesen ülni az íróasztalnál. Aztán az iskolapadban, amikor a gyerekek idejük nagy részét ülő helyzetben töltik, képes lesz önállóan szabályozni a háta helyzetét. Otthon pedig fontos, hogy a nevelőhely kényelmesen legyen berendezve, figyelembe véve a gyermek élettani sajátosságait. Fontos a szék és az asztal megfelelő magasságának kiválasztása.

Ha a gyermek rosszul ül, fokozatosan kialakul a gerinc görbülete, és a vérkeringés megzavarodik. Gyorsabban elfárad, figyelmetlenné válik. Fájdalom és kellemetlen érzés jelenik meg a háton. És minél idősebb a gyermek, annál nehezebb megoldani a problémát.

Többek között a statisztikák szerint a zavart testtartású vagy görbe gerincű gyerekek gyakrabban szenvednek gyomorhuruttól, tüdőgyulladástól és hörghuruttól, szenvednek székrekedéstől, puffadástól. Ezért fontos, hogy a gyermeket időben megtanítsa helyesen ülniasztal

Hogyan szervezzünk munkahelyet egy gyereknek

A megfelelően szervezett és kiválasztott munkaterület a kényelmes és sikeres tanulás, a jó testtartás és az egészséges gerinc kulcsa. Válasszon olyan bútorokat, amelyek "nőnek" a gyermekkel. Fontos, hogy az asztal és a szék magasságát be tudjuk állítani, beállítani. Bútorválasztáskor vigye magával a gyereket az üzletbe, hogy kipróbálhassa, "felpróbálhassa" a bútorkészletet.

A kényelmes és elegendő világítás a sikeres munkavégzés és a szem egészségének fő elve. Az asztalt célszerű az ablak mellé helyezni, hogy a természetes fény a munkafelületre essen. De ügyeljen a kiváló minőségű mesterséges világításra is.

A fény ne legyen gyenge, de ne legyen vakító sem. Megfelelő lehetőség egy állítható lámpa, amely az asztallaphoz van rögzítve. Nagyon jó, ha a felszínen tud mozogni.

Jobbkezeseknél a fénynek balról, balkezeseknél pedig jobbról kell esnie. Először figyelje a babát. Sötétedéskor könnyen elfelejtheti felkapcsolni a villanyt, belemerül egy másik feladatba. Munka közben pedig ügyeljen arra, hogy csak a szükséges dolgok feküdjenek a munkafelületen. Az idegen tárgyak elvonják a gyermek figyelmét.

Elegendő helynek kell lennie a könyveknek és a jegyzetfüzeteknek, az írószereknek és a kreatív kellékeknek. Ezek lehetnek polcok, szekrények és speciális dobozok. Ha a gyereknek nincs hova tennie ezeket a dolgokat, egyszerűen lefekszik az asztalra vagy más nem megfelelő helyre.

A tanulási helyet el kell különíteni a játszótértől és az étkezési helytől. Fontos, hogy a gyerek megértse, itt tanul, nem játszik és eszik. Egy kompakt asztal és egy szék vagy egy íróasztal megfelelő választás lehet azoknak a babáknak és kisgyermekeknek, akik csak most kezdik a tanulást. Óvodások és iskolások számáramár alapbútorokat vásárolunk.

Melyik asztalt és széket válasszam

Az igazi íróasztal egy állítható és sokoldalú kialakítás, amely a gyermekkel együtt növekszik, könnyen átalakul számítógépes asztallá, és munkafelületet biztosít az íráshoz, olvasáshoz vagy rajzoláshoz. Legyen elegendő számú különböző polc és fiók, éjjeliszekrény és állvány. Ugyanakkor a bútorok nem foglalhatnak sok helyet, hogy könnyen elhelyezhetők legyenek a gyerekszobában.

Annak ellenőrzéséhez, hogy az asztal és a szék megfelel-e a gyermek magasságának, ültesse mögé a babát. Ha a leeresztett egyenes kar könyöke öt-hat centiméterrel a munkafelület alatt van, akkor a bútor magassága megfelelő. A szék és az asztal magasságát a gyermek magasságától függően határozzák meg:

Ügyeljen a munkafelület színére. A nyugodt, világos és semleges árnyalatok megfelelő opciók lesznek. Ezek bézs és szürke, meleg tej és dió, pisztácia, puha bézs és természetes fa.

A túl sötét szín elnyeli a napfényt, és negatívan befolyásolhatja a hangulatot. Az élénk színek pedig túlizgatják az idegrendszert. Ezenkívül visszaverik a lámpa vagy a nap fényét, ami fárasztja a szemet.

Válasszon olyan asztalt, amelynek az asztallapja dönthető. Ez azért fontos, hogy a gyerek ne görnyedjen az órákon. Tehát a rajzoláshoz 5 fokos szög javasolt, az íráshoz 15, az olvasáshoz 30. Egy megfelelően beállított asztalnál a terhelés több mint fele lekerül a gerincről.

Hogyan kell helyesen ülni az asztalnál

• Válasszon olyan széket, amely állítható magasságú, és egy asztalt - dönthető. Az asztalnál ülve az egyenesen kinyújtott kar könyökének körülbelül öt centiméterrel a munkafelület alatt kell lennie;
• Ülő helyzetben a mellkasnak a gyermek ökölnyi távolságára kell lennie az asztal szélétől;
• Nem lóghat az asztal fölött, és nem próbálhatja meg a lehető legkevésbé dönteni a fejét;
• Írás közben a jobbkezes balra, a balkezes pedig körülbelül 30 fokkal jobbra dönti a füzetet. Akkor a gyermeknek nem kell elfordítania a testét;
• A lámpát jobbkezes embertől balra, balkezestől jobbra kell elhelyezni, hogy az író- vagy rajzkéz árnyéka ne essen a füzetre, albumra;
• Széken ülve az asztal alatti térd egy derékszöget, a csípő és a hát vonala pedig egy másik derékszöget. Ugyanakkor a lábaknak szilárdan kell állniuk a padlón vagy egy kis állványon, ha iskolai asztalról van szó;
• Széken ülve a háttámlának teljesen a hátára kell támaszkodnia, és derékszögben kell lennie. Mindkét könyöknek az asztal felületén kell feküdnie;
• Számítógép használatakor a szem és a monitor távolsága legalább 0,5 méter legyen, míg a tekintet felülről 30 fokos szögben essen a képernyőre. És magának a monitornak a láthatóság középpontjában kell lennie;
• A számítógépen végzett munka során fontos, hogy legalább félórás szünetet tartsunk. A fiatalabb iskolásoknak félóránként fel kell kelniük és pihenniük kell a tanulóasztalnál végzett tevékenységek során;
• Végezzen fizikai gyakorlatokat 15-25 percenként, nyugodtan ülve. Ehhez húzza fel a karját, mozgassa a vállát, fordítsa el a fejét, teljesen nyújtsa ki a lábát az íróasztal vagy az asztal alá.

A gerinc görbületének megelőzése

Kiváló megelőzés a tartászavarok, a gerincgörbület és a gerincferdülések, betegségek és problémák ellena sport lesz a háta mögött. Fegyelmez, erősíti a testizmokat és az immunitást, növeli az állóképességet és a fizikai fejlődést, fenntartja a test tónusát. A torna, jóga, általános és szabadidős testnevelés jót tesz a gerinc erősítésének, megtámasztásának.

A testtartás fenntartásához elég kemény matracon és alacsony párnán kell aludnia. Ügyeljen arra, hogy a gyermek aktívabb életmódot folytatjon, kevesebbet üljön számítógép és tablet előtt, többet sétáljon, futjon és ugráljon. Feltétlenül vigye gyermekét a sportszakaszra. Figyelje a gerinc állapotát. Ha bármilyen torzulást vagy szabálysértést észlel, azonnal vigye szakemberhez és fizikoterápiára. Minél idősebb a gyermek, annál nehezebb a probléma megszüntetése.

Kívánatos, hogy az iskolában a gyerekeket rendszeresen áthelyezzék, hogy a gyermek ne szokjon hozzá a táblához képest azonos szögben ülni. Ezenkívül fontos a megfelelő hátizsák kiválasztása, amely megfelelően elosztja a súlyt és a terhelést mindkét kézen és mindkét vállon.