Mi az ikigai, és hogyan segíthet boldogabbá válni

Az ikigai fogalma a japán kultúrából érkezett hozzánk. Többféle értelmezés létezik. Ez nem azt jelenti, hogy nincs egyetértés abban, hogy mi az ikigai. Csak hát ez a kérdés olyan mélyreható, hogy több oldalról is megfontolandó.

Mi az ikigai?

Íme néhány definíció, amelyek segítenek megérteni az ikigaya lényegét:

1. Ez az oka annak, hogy könnyű reggel felkelni, és élvezni minden új napot. Sok karrierista ismeri ezt az érzést. Ha egy férfi igazán szerelmes a vállalkozásába, akkor nem kell erőltetnie magát, hogy munkába álljon. A munkavágy hatalmas szellemi erőt okoz, és az ilyen ember optimizmusával megfertőz másokat.
2. Ez az, ami igazi értelmet ad az életnek. Természetes, hogy az emberek elgondolkodnak életük értelmén, de gyakran ezek a gondolatok befejezetlenek maradnak. Az ember nem válaszol arra a kérdésre, hogy minek él. Bárki, aki megtalálta az ikigait, tökéletesen tudja, miért van rá szüksége minden nap – hogy egy lépéssel közelebb kerüljön a céljához.
3. Ez egy olyan dolog, ami egyszerre több igényt elégít ki: a szakmai szférában való megvalósulás igényét, az emberek és a világ számára hasznosnak lenni, a munkával kapcsolatos elégedettség és az anyagi védelem igénye. Ha csak egy láncszemet is kizársz ebből a láncból, a harmónia megtörik.

Azt lehet mondani, hogy az ikigai a cél tudatosítása. Bár ez a kérdés filozófiainak tűnik, közvetlenül kapcsolódik az ember egészségéhez és hosszú élettartamához. Egyes tanulmányok megerősítik, hogy a megszerzett ikigai csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, és segít kiegyensúlyozni a hormonális hátteret. A kutatások a nemek közötti különbségekről is beszélnek. A családi életben való megvalósulás jelentős tényező a nők, még inkább a férfiak számárafontos a sikeres karrier: pozíció, ingó- és ingatlanvagyon rendelkezésre állása, anyagi jólét.

Hogyan közeledjünk hozzá

Az ikigai megtalálása hosszú ideig, akár több évig is eltarthat. Ennek a folyamatnak a felgyorsításához meg kell tanulnia megérteni és megvalósítani saját vágyait.

Ezeket a kérdéseket kell feltenned magadnak. A választ írásban kell megadni.

A saját érzések papírra helyezése nagymértékben megváltoztatja az információérzékelést.

1. Életem mely eredményeire vagyok igazán büszke, és szeretném, ha a körülöttem lévők értékelnék őket?
2. Van olyan speciális tudásom, amit át tudok adni valakinek? Miben vagyok jobb, mint mások? Miről szeretek beszélni?
3. Miért vonzók egyesek számomra, mások miért nem? Mi köti össze az elsőt, és mi a másodikat?
4. A szakmai eredményeim őszinte örömet okoznak, vagy szeretteim kedvében akarok járni?
5. Mit mondhatok el magamról másoknak? Ha szeretném jellemezni magam, hol kezdjem?

Az ezekre a kérdésekre adott válaszok nem segítenek azonnal megtalálni az ikigait, de erős lökést adnak a belső elemző munkához.

Az úti cél keresése során nemcsak a józan észnek kell vezérelnie, hanem a lélek érzéseinek is. Természetesen fontos elemezni, hogy 5-7 év múlva mennyire lesznek keresettek bizonyos készségek a munkaerőpiacon. De az ikigai elérhetetlen mentális egyensúly nélkül, ezért az embernek a saját érzéseire kell összpontosítania, ha nem először, akkor másodszor.

Védd, ne rombold

Megfigyelték, hogy annak az embernek, aki megtalálta az ikigait, nincs szokása az önpusztításnak. Mik tekinthetők ilyen szokásoknak? A fizikai test gondozása iránti vágy hiánya: krónikus alváshiány, alkohol és egészségtelen táplálkozás,dohányzás, minimális fizikai aktivitás. Ez gyengévé és letargikussá teszi a szervezetet, és különféle betegségeknek teszi ki.

Létezik érzelmi önpusztítás is: a hazudozás, a negatív gondolatokra és eseményekre való állandó összpontosítás, az emberek és tetteik elítélése, rosszat kívánás másoknak. Ezek nagyon romboló tulajdonságok, elsősorban arra veszélyesek, aki felfedezi őket. Ha valakinek világosan meghatározott célja van az életben, akkor nem pazarolja energiáját üres beszélgetésekre vagy olyan dolgokra, amelyek senkinek sem hasznára válnak.

Az ikigai keresése során az ember erősen gátolja a félelem érzését. Félsz a hibától, félsz attól, hogy szeretteid félreértik, félsz attól, hogy hibázol, és életed egy részét rossz dolgokkal töltöd. Ez is sok energiát igényel, és legtöbbször a szorongások testetlenek maradnak, és csak a hordozójuk fejében léteznek. Így az ember maga hoz létre láthatatlan falakat maga köré.

A legfontosabb dolog, amit ne feledj, hogy soha nem késő megtalálni az ikigait. Jobb felnőtt korban elkezdeni a keresést, mint el sem kezdeni.