Információ inspirációval: új dolgokat tanulni!

7 kevéssé ismert tény a mosoly és a nevetés előnyeiről

A mosoly és a nevetés pozitív hatással van közérzetünkre, de az életkor előrehaladtával sajnos gyakran elveszítjük a pozitív érzelmek erőszakos kifejezésének hasznos szokását. Nézze meg például a játszóteret. A gyerekek futnak, folyamatosan nevetnek és mosolyognak – élvezik az életet. Ugyanakkor a szüleik saját gondolataikban elmerülve komoly arccal ülnek, csak néha engednek meg maguknak egy mosolyt. Ha a felnőttek követik a gyerekek példáját, és több mosolyt és nevetést engednek be az életükbe, jelentős egészségügyi előnyökhöz jutnak.

nevetés

Tanulmányok kimutatták, hogy az érzelmek nevetés vagy mosoly formájában történő kifejezése észrevehetően pozitív hatással van a jólétre. De előnyeik nem korlátozódnak erre. Szeretné tudni, miért hasznos még mindig gyakrabban nevetni és mosolyogni? Akkor olvass tovább.

A mosoly és a nevetés 7 hasznos tulajdonsága

  • Amikor mosolyog, az úgynevezett „endorfinok” neurotranszmitterek szabadulnak fel. Az arcizmok mozgása egy jelzés az agynak, hogy kezdje el felszabadítani azokat a kapcsolatokat, amelyek boldogságérzetet okozhatnak és csökkentik a stresszt. Egyébként a mosoly és a nevetés akár hamis is lehet: az agy nem különbözteti meg, hogy valódiak vagy hamisak. Csak az arcizmok összehúzódására reagál. Ezt az elméletet arc-visszacsatolási hipotézisnek nevezik. Minél inkább ösztönözzük az agyat, hogy felszabadítsa ezeket a vegyi anyagokat, annál boldogabbnak és gondtalanabbnak érezzük magunkat.

ismert

  • Az endorfinok boldogabbá tesznek bennünket, és segítenek csökkenteni a stresszt. Ezeknek a vegyületeknek természetes fájdalomcsillapító hatása is van. A krónikus fájdalomtól szenvedők számára a nevetés és a mosoly a kezelés hatékony eszköze lehet. Próbáljon nevetni, ha hirtelen elesik vagy megüti a könyökét. Természetesen a fájdalom nem múlik elazonnal, de nem lesz olyan éles.

mosoly

  • Minél több endorfin termelődik, annál alacsonyabb a kortizolszint. A kortizol, más néven stresszhormon, abban a pillanatban a legaktívabb, amikor kellemetlen érzéseket – feszültséget vagy szorongást – érzünk. A szervezetben lévő kortizol mennyiségének csökkentésével csökkentheti a negatív érzelmek megnyilvánulását. Ha olyan munkája van, amely állandó stresszel jár, vagy nehéz időszakon megy keresztül az életében, mindenképpen találjon okokat arra, hogy minden nap mosolyogjon. Ez segít könnyebben megbirkózni a nehézségekkel, és megőrzi az elméd jelenlétét.
  • A nevetés kitágítja a tüdőt, ellazítja az izmokat, és fenntartja a test belső környezetének stabilitását. A nevetés során a tüdő megtelik oxigénnel, amely minden sejt számára szükséges. Mélyen lélegzünk, a szív gyorsabban ver, fokozza a vérkeringést az egész testben. Már néhány másodpercnyi nevetés is „feltöltés” ​​a szervezet számára.

nevetés

  • Egy jó nevetés hatékony módja lehet a kikapcsolódásnak. A kiadós nevetés segíthet felszabadítani a szükségtelen érzelmeket, különösen azokat, amelyek mélyen benne vannak. A nevetés után megjelenik a pozitív világszemlélet. Az a személy, aki sokat mosolyog és pozitívan nézi az életet, egyszerűen nem képes haragot tartani. Könnyen megy keresztül az életen, és megfertőz másokat is pozitivitásával.
  • A mosolygó ember másokat vonz magához. A mosoly nyitottabbá teszi az embert. Kellemesebb és könnyebb kommunikálni azokkal, akik viccelődnek, mosolyognak vagy nevetnek. A jó hangulatot más emberek is átadják, akik kezdik jobban érezni magukat. Örülni fog annak, hogy az emberek szívesen kommunikálnak Önnel, és ez pozitív hatással lesz a közérzetére.

nevetés

  • A boldog, pozitív érzelmek kimutatásának képessége jól fog jönnite az életben Ez különösen vonatkozik az olyan fontos pillanatokra, mint az interjú: a mosoly az arcon és a feszültség hiánya a kommunikáció során az önbizalomról és a stresszes helyzetekkel való megbirkózás képességéről beszél. A pozitív érzelmek kimutatásának képessége a karrier szempontjából is hasznos lesz: segít a kollégákkal való jó kapcsolatok kialakításában, és a vezetők értékelni fogják.

ismert

Ez segít gyakrabban mosolyogni és nevetni

Egyszerű módszerek vannak arra, hogy több nevetést és mosolyt vigyen be a mindennapi életébe:

  • Nevess és mosolyogj rendszeresen. Mint már említettük, az agy nem tesz különbséget az akaratlagos és az önkéntelen mosoly között. Tedd szokásoddá, hogy mosolyogj magadban minden alkalommal, amikor meglátod a tükörképedet a tükörben, az ablakokban, az üvegajtókban, amelyek mellett elhaladsz. Minél gyakrabban csinálja ezt, annál jobban érzi magát, és hamarosan önkéntelenül is mosolyogni kezd.

mosoly

  • Nézz humorral jó vígjátékokat és színházi produkciókat. Ez egy jó módja annak, hogy egy adag pozitivitást szerezzen. A negatív műsorok és hírek elkerülésével sikerül elérni a megfelelő egyensúlyt a pozitív és a szórakoztató műsorok nézése között. Válasszon vígjátékokat az egész családnak, például a jó öreg szovjet mozit.
  • Töltsön több időt családjával és barátaival, hogy boldogabbnak érezze magát. Boldog, vidám és optimista emberekkel körülvéve boldog embernek fogja érezni magát. Viselkedésük hatással lesz rád, mivel tudat alatt utánozni fogod. Képzeld el, hogy egy mosolygós arcú ember beszáll egy komor, kialvatlan emberekkel teli buszba. Valószínűleg néhány perc múlva a mosolya eltűnik. Fordítva gondoljon arra, hogy mi történik, ha egy szomorú ember belép egy vidám, nevető barátokkal vagy kollégákkal teli szobába. Önkéntelenül is mosolyogni kezd, és hamarosanmindenkivel elkezd viccelni és nevetni.
  • Találj valamit, ami megmosolyogtat vagy megnevet. Amint tudatosan elkezdesz valami vicceset választani, ami feldobja a hangulatodat, többet fogsz tudni a mosolyról és a nevetésről, megtanulsz harmóniában élni velük, és hamarosan készen állsz arra, hogy már önkéntelenül is mosolyogj és nevetj.

Menü



Olvassa el tovabba:


E-mail:
support@NapiTanacsok.com Általános kérdések és a szerzővel való kapcsolatfelvétel esetén.❤️
Minden jog fenntartva © 2025.