10 kérdés, amit minden vasárnap fel kell tenned magadnak
A szakmai és személyes fejlődésre törekvő emberek tudják, mennyire fontos a hosszú és rövid távú célok kitűzése, és az ezek felé vezető úton megtanulni megtervezni az idejét.
A saját gondolatok rendszerezésének képessége jelentősen felgyorsítja ezt a folyamatot. Az önmagunkkal folytatott párbeszéd segít kívülről szemlélni az aktuális eseményeket, és új prioritásokat határozni meg. Javasoljuk, hogy minden héten végezzen egyszerű elemzést egy kérdéslista segítségével.
Mi a fő eredményem az elmúlt 7 napban?
Érdemes pozitív pontokkal kezdeni az elemzést. Meg kell határoznia, hogy a hét melyik eredménye a legjelentősebb. Ügyeljen arra, hogy dicsérje magát, értse meg, milyen gyakorlati hasznot hoz. Fontolja meg, milyen személyes tulajdonságok és erőfeszítések segítettek a siker elérésében.
Mivel pazaroltam az időmet ezen a héten?
Minden ember személyes idejének egy részét improduktív tevékenységekkel tölti. A legegyszerűbb példa: a közösségi hálózatok figyelése több órán keresztül. Az ember a munkanapjának felét a frissítések figyelésével tölti az ismerősi oldalakon, és az aznapi feladatok listája változatlan marad. Az állandó kommunikáció a hírnökökben vagy a sorozatok nézése is az ilyen tevékenységekhez köthető.
Mit tettem a testi egészségem megőrzése érdekében?
Ahhoz, hogy mindig jó sportformában legyünk, erőfeszítéseket kell tenni. És itt nem a nyomás, hanem a rendszeresség a döntő. A mindennapi töltés sokkal hasznosabb, mint egy intenzív edzés havonta. Az egészségedről való gondoskodás bizonyos szintű önfegyelmet igényel, ezért olyan fontos az önkontroll. Kérdezd meg magadtól, jártál-e fitnesz órákra, étkeztél elég egészségesen és aludtál-e eleget ezen a héten?
Mely emberek "szívják" az energiámat?
Vannak olyan emberek, akikkel a kommunikáció után úgy érzed magad, mint egy kifacsart citrom - mind fizikailag, mind érzelmileg. Ez nem jelenti azt, hogy rosszak vagy szándékosan akarnak kárt okozni beszélgetőpartnerüknek. Csak az a helyzet, hogy az emberek néha nem egyeznek energiával. Érdemes átgondolni, hogy a környezetedből melyik ember a legenergiaigényesebb. Vannak speciális pszichológiai és energetikai védekezési módszerek. Nagyon hasznos lesz jobban megismerni őket.
Számomra jelenleg valamilyen készség fejlesztése a legfontosabb?
A kérdésre adott válasz segít abban, hogy ne olyan készségek és képességek elsajátítására törekedjen, amelyeknek most nincs jelentősége. Talán a jövőben ezekről is kiderül, hogy nem feleslegesek, de arra kell összpontosítania, ami igazán fontos.
Milyen félelmek lettek úrrá rajtam?
Minden embernek vannak félelmei, és ezek nagy akadályt jelentenek a cél elérése felé vezető úton. Ugyanakkor minden félelem erőforrás. Miután legyőzte, az ember új erőt fedez fel magában. Bármilyen léptéktől való félelemmel lehet és kell is dolgozni. A nagy közönség előtti beszédtől való félelem és attól való félelem, hogy egy idegentől útbaigazítást kérünk, egyformán romboló hatású.
Kinek és miben szeretnék segíteni?
Nagyon fontos, hogy ne csak segítséget kapjunk másoktól, hanem egyenlő mértékben adjunk is. Mindig van valaki, akinek szüksége van támogatásra. De gondoskodni kell arról, hogy a nyújtott segítség valóban javára menjen, és ne legyen rossz szolgálat. Win-win lehetőség: adományozás jótékony célra.
Kinek akarok köszönetet mondani?
A hála erős pozitív érzés. Arról beszél, hogy az ember képes hálásnak lenni a neki nyújtott segítségért és támogatásért. Érdemes megemlékezni mindazokról, akik bármilyen, akár kisebb segítséget nyújtottak, és lelkileg megköszönni. Lehet egy kollégaa munkahelyen, a férfi, aki segített tartani az ajtót, vagy a nő, aki kihagyta a sort a boltban.
Mit kell tennem a jövő héten?
Itt a tervezésről beszélünk. Meg kell határozni a terveket, és a tennivalók listáját alcsoportokra kell osztani: fontosak és sürgősek, de fontosak és sürgősek, sürgős, de nem fontosak, nem fontosak és nem sürgősek. Mindenekelőtt fontos és sürgős feladatokat kell elvégezni. Nem szabad megengedni az alacsony prioritású feladatok nagy felhalmozódását sem.
Mit tegyek, hogy a következő hetet könnyebbé tegyem magamnak?
Valószínűleg több dologra is érdemes előre gondoskodni, hogy magabiztosan érezzük magunkat. Például vasalni a kimosott hétköznapi ruhákat, pótolni a gyümölcskészletet, amit az egész család megeszik, cipőt mosni, kitakarítani, mintamenüt átgondolni.
Mindenki bővítheti ezt a kérdéslistát, és hozzáadhatja saját lehetőségeit. A következetesség minden gyakorlatban fontos. Ha legalább pár hónapig belevág egy ilyen egyszerű elemzésbe, akkor észreveheti, hogyan növekszik elkerülhetetlenül az önszerveződés szintje.