Hogyan kezdjük az új évet a megfelelő célok kitűzésével
A január 1-jei új életkezdés sokak számára hagyománnyá vált. Sajnos az újévi ünnepekkel véget ér a lelkesedés, és minden visszatér a régi kerékvágásba. Ahhoz, hogy valóban jó irányba változzon, nem árt előre, még novemberben, az újévi rohanás előtt összeállítani egy rövid cselekvési tervet, és abban meghatározni a céljait, célkitűzéseit. Íme az élet azon főbb területei, amelyeken évről évre javítani tervezünk a helyzeten.
1. cél: Karrier
Mindenkinek megvan a maga elképzelése a jó munkáról. Valaki magas fizetésre törekszik, és valaki számára a legfontosabb az iroda házhoz viszonyított közeli elhelyezkedése és a csapattal való meleg kapcsolat. Ha a munka nem illik hozzád, és kiszívja az életerőt, az új év eljövetele jó ok a változtatásra. Talán egy új helyen lesz ösztönzés a szakmai előrelépésre és a karrier létrán való feljutásra.
De először ki kell derítened, hogy valójában melyik tevékenységi területhez tartozik a lélek. Egy irodai ügyintézőből hirtelen kiderülhet, hogy jó értékesítő, egy toborzási szakember pedig már régóta álmodozott saját vállalkozás nyitásáról.
Nem ritka, hogy újabb problémával találkozunk: az ember évekig ugyanazt a pozíciót tölti be, és fix fizetésen ül. A nem a legmagasabb, de stabil jövedelem ellazít és elveszi a motivációt a szakmai ismeretek fejlesztésére és a hatékony feladatok megoldására. Ebben az esetben alaposan meg kell küzdened saját lustaságoddal, és meg kell tanulnod kilépni a komfortzónádból.
Az ilyen irányú célok így hangozhatnak:
- Tegye fel pályázatát az osztályvezető-helyettesi posztra.
- Sikeresen letette az interjút a cégnél, amelyben már régóta álmodott, hogy dolgozni fog.
A legfontosabb, hogy ne félj megtenni az első lépést!
2. cél: Fitness
A legelmosódottabb és legbizonytalanabb feladat ebben az iránybanúgy hangzik, mint "fogyni".
Sokkal hatékonyabb lesz a cél pontosabb felvázolása, például:
- megszabadulni a narancsbőrtől a csípőn és a fenéken.
- edzeni a sajtó izmait.
Ehhez nem szükséges az egészségre ártalmas, eredményt nem hozó diétákon ülni. Kezdésnek elég elkezdeni a rendszeres sportolást - legalábbis itthon. Van itt egy bökkenő: az újév előtt sokan döntenek úgy, hogy előfizetést vásárolnak az edzőterembe, de most már nincs elég akaratuk ahhoz, hogy hetente párszor elmenjenek oda.
Ezért jó kezdet lesz az otthoni edzés kész programokkal és videó tanfolyamokkal. És amikor a kezdő magabiztosabbnak érzi magát, és maga a test is komolyabb terhelést kér, akkor költözhet az edzőterembe. És akkor nyárra már büszkélkedhet új testével – erős, rugalmas és tartós.
3. cél: egészséges életmód
A legszorgalmasabb edzés hiábavaló lesz, ha továbbra is helytelenül étkezik, dohányzik és alkoholos italokat fogyaszt. Sokan azt ígérik, hogy az új évben javítanak egészségükön, de a bőséges lakomák semmissé teszik ezt a késztetést.
A helyes étkezés segít abban, hogy egészségesebbnek érezd magad. Az étrendnek minél több friss zöldet, zöldséget és gyümölcsöt kell tartalmaznia. A hideg évszakban nem könnyű jó minőségű zöldséget vásárolni, ezért érdemes a szezonális termékeket előnyben részesíteni. A fehér káposztából télen sokkal könnyebb vitaminhoz jutni, mint az uborkából. Fontos pont az állati eredetű élelmiszerek visszautasítása. A szervezet ezt mindenképpen meg fogja hálálni.
Kapkodás nélkül rendbe teheti az étrendjét.
Íme néhány példa a köztes célokra.
- Készítsen teljes heti menüt hús és hal nélkül.
- Sajátítson el 10 új vegetáriánus ételek receptjét.
De a legjobb, ha hirtelen, egy nap alatt és örökre lemond az alkoholról és a nikotinról. Ellenkező esetben fennáll a veszélye, hogy ez a folyamat több hónapig elhúzódik, és a célt nem érik el.
4. cél: Személyes fejlődés
Miért szánunk időt a pénzszerzés napi nyüzsgésétől? Leggyakrabban nem megy sehova: sok órán át figyeli a közösségi hálózatokat, cseveg telefonon. De hasznosan elkölthető: olvasson szépirodalmat vagy szakirodalmat, hallgasson online webináriumot a személyes fejlődésről.
Példák a személyes fejlődés céljaira.
- Ismerkedjen meg és tapasztaljon meg 3 spirituális gyakorlatot (jóga, meditáció stb.).
- Olvass el 5 művet a modern próza műfajából.
Ha az ember időt szán önmagára, érdeklődési köre, hobbija kitágul, belső szabadságra, teljes önelfogadásra tesz szert. Ezzel párhuzamosan megkezdődik a hiányosságok kidolgozása, a képességek meghatározása és a fejlesztési kísérletek. Ezek a folyamatok a személyes növekedés és fejlődés biztos jelei.
5. cél: Személyes élet
Nem jó ötlet azt a célt kitűzni, hogy az új évben találkozz a második felével, és határozottan családot alapíts. Az ilyen megfogalmazások az időhiány illúzióját keltik, és arra kényszerítik az embert, hogy sietve válasszon élettársat.
Jobb, ha megpróbál új barátokat szerezni, jobban megismerni őket, megnézni, hogyan viselkedik az ember egy adott élethelyzetben. És csak ezután, a viszonosság feltétele mellett, megpróbálhatja átvinni a kapcsolatot romantikus szintre. Az ilyen alapos megközelítés elkerüli a rövid távú románcokat és számos kapcsolatot.
A családosok a magánéletükről is gondoskodhatnak. Soha nem késő, hogy szorosabbá tedd a pároddal való kapcsolatodatmély
Íme példák az ilyen irányú feladatokra.
- Ismerkedjen meg a hatékony hallgatás készségeivel, és alkalmazza azokat férjével vagy feleségével kapcsolatban.
- Szerezzen három új barátot érdeklődési körök alapján, és töltsön időt kötetlen környezetben.
Célszerű naplót vezetni a rövid és hosszú távú céljainak és célkitűzéseinek megjelölésére. A feljegyzések szervezettebbé teszik az embert, és segítenek megérteni, meddig jutott előre saját tervei megvalósításában.